Dil ki sehat ke liyen zaruri tips

1 year ago
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दिल की सेहत के लिए क्या करें?
नंबर 1 - संतुलित आहार लें, जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट्स हों।
नंबर 2 - हेल्दी वज़न बनाए रखें, जरूरत से ज़्यादा वज़न या मोटापा दिल के दौरे का जोखिम बढ़ाता है।
नंबर 3 - रोज़ाना एक्सरसाइज करें।
नंबर 4 - स्मोकिंग से बचें।
नंबर 5 - तनाव को मैनेज करें।
नंबर 6 -नियमित चैकप करवाएं।

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