Др. Уильям Ли Лучшие продукты, чтобы предотвратить болезни, исцелить свое тело и жить дольше.

Доктор Уильям Ли о лучших продуктах, которые следует есть, чтобы предотвратить болезни, исцелить свое тело и жить дольше.

Сегодняшний гость — доктор Уильям Ли. Доктор Ли — всемирно известный врач, ученый и автор бестселлера New York Times «Ешь, чтобы победить болезнь: новая наука о том, как ваше тело может исцелить себя». Его последняя книга «Ешь, чтобы превзойти свою диету: сжигай жир, исцеляй свой метаболизм и живи дольше» выйдет завтра. Сегодня мы обсуждаем с доктором Ли, как улучшить качество вашей диеты, как оптимизировать ее для долголетия, почему продукты, содержащие полифенолы, так полезны для вашего здоровья, почему так важно соблюдать диету с высоким содержанием клетчатки, почему вы возможно, вам стоит избегать плотоядной диеты, почему избыток жира в организме вреден для вашего здоровья, как улучшить метаболизм и многое другое!

1) Вода
2) Преимущественно растительная пища.
3) Избегайте ультрапереработанных продуктов.
4) Избегайте продуктов с добавлением сахара.
5) Пейте чай и кофе.
6) Какао, темный шоколад.
7) Омега-3 жирные кислоты.
8) Каштаны, кожура фруктов.
9) Зелень, фасоль, лук, грибы, ягоды, семечки/орехи. питательные вещества, плотные, низкокалорийные.

https://youtu.be/r4YVohyyV1s?si=-nayg_UVa0p55ueJ