Premium Only Content

6 рецептов простых и вкусных заправок для овощных салатов - ДокторБерг
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Если вас интересуют здоровое питание и пп рецепты и вы хотите получить рецепт заправки для салата из свежих овощей и зелени, то здесь вас ждут целых 5 рецептов! Полезная заправка для салата сделает ваш салат не только вкусным и разнообразным, но и увеличит пользу от зелени и овощей в несколько раз. Вас ждут следующие рецепты: заправка для салатов с соевым соусом, заправка для салата с горчицей и другие вариации.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - полезные заправки для салата;
1:14 - польза оливкового масла в салате;
2:02 - основа для заправок;
2:51 - винегретная заправка;
3:09 - заправка по-французски;
3:24 - заправка по-итальянски;
3:40 - средиземноморская заправки;
3:56 - заправка по-азиатски;
4:13 - индийская заправка.
6 рецептов хороших и вкусных заправок для салата, которые еще и очень полезны. Основой для всех салатов будет оливковое масло. В чем реальная польза от добавления в салат оливкового масла? В зелени масса фитонутриентов, а они жирорастворимые. Это значит, что их нужно есть с каким-то жиром или маслом, чтобы они усвоились. В листовой зелени много калия, магния, фолатов, витамина С и фитонутриентов. Но хорошая заправка может поднять эту пользу на новый уровень.
Все заправки, о которых пойдет речь, имеют в своей основе оливковое масло Extra virgin, сок лимона, яблочный уксус. Вы помещаете эту основу в стеклянную банку и ставите в холодильник. Когда вы делаете салат, то достаете эту смесь, наливаете в миску 50-100 мл, добавляете специи и выливаете в салат.
Итак, основа:
- 1/3 стакана оливкового масла Extra virgin;
- 1/4 стакана яблочного уксуса;
- 2 столовые ложки сока лимона.
1. Винегретная заправка на яблочном уксусе:
- 1 ст. л. горчицы;
- 1 измельченная долька чеснока;
- щепотка морской соли;
- перец по вкусу.
2. Заправка по-французски:
- 1 ч. л. сушеного эстрагона;
- 1/2 ч. л. сушеного тимьяна;
- 1/4 ч. л. сушеной лаванды;
- щепотка молотого перца.
3. Заправка по-итальянски:
- 1 ч. л. сушеного орегано;
- 1/2 ч. л. сушеного базилика;
- 1/4 ч. л. молотого чеснока;
- щепотка молотого красного перца.
4. Средиземноморская заправка:
- 1 ч. л. сушеного розмарина;
- 1/2 ч. л. сушеной мяты;
- 1/4 ч. л. сумаха;
- щепотка морской соли.
5. Заправка по-азиатски:
- 1 ч. л. жареных семян кунжута;
- 1/2 ч. л. сушеного имбиря;
- 1/4 ч. л. молотого сушеного перца;
- немного соевого соуса.
6. Индийская заправка:
- 1 ч. л. молотого кориандра;
- 1/2 ч. л. молотой куркумы;
- 1/4 ч. л. молотой корицы;
- щепотку сушеного кардамона.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
• Tasty Salad Dressings that Supercharg...
Опубликован 3 октября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.mdpi.com/1420-3049/27/14/...
2) https://www.sciencedirect.com/science...
3) https://www.tandfonline.com/doi/abs/1...
4) https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/...
5) https://www.tandfonline.com/doi/full/...
6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
7) https://www.ingentaconnect.com/conten...
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ
/ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
-
27:09
MYLUNCHBREAK CHANNEL PAGE
13 hours agoDilmun: Where Life Never Ends
43.4K34 -
LIVE
Slightly Offensive
6 hours ago $10.24 earnedHas Trump FAILED US? The ABSOLUTE STATE of The Right Wing | Guest: Nick Fuentes
9,563 watching -
LIVE
AlaskanBallistics
2 hours ago $0.08 earnedI Love This Gun PodCast #16
162 watching -
2:59:26
Twins Pod
10 hours agoEMERGENCY PODCAST WITH ANDREW TATE! - Twins Pod - Special Episode - Andrew Tate
116K126 -
2:52:01
Jewels Jones Live ®
2 days agoTRUMP SECURES BORDER | A Political Rendezvous - Ep. 113
55.1K28 -
25:02
marcushouse
23 hours ago $4.85 earnedStarship Just Exploded 💥 What Went Wrong This Time?!
129K65 -
12:00
Silver Dragons
1 day agoBullion Dealer Reveals Best Silver to Buy With $1,000
78K9 -
12:58
NinjaGamblers
14 hours ago $2.21 earnedIs This The BEST Way to Win At Roulette? 😲
122K13 -
1:01:54
CharLee Simons Presents Do Not Talk
2 days agoCALIFORNIA'S DONE!
81.6K38 -
7:33
MudandMunitions
1 day agoUnboxing My FIRST Revolver! Smith & Wesson 442 .38 Special and What’s Coming Next for the Channel
112K16