Всего 11 минут тренировок в день продлят вам жизнь. Доказано - ДокторБерг
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Поговорим про тренировки и про то, как связаны физическая активность и здоровье. Какова польза тренировок? Какова польза ходьбы для здоровья? Если вы хотите иметь крепкое здоровье и долголетие, то активный образ жизни – это то, что вам нужно.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - тренировки для здоровья;
0:35 - польза тренировок;
3:22 - как тренировки влияют на тело;
4:38 - тип тренировок, который вам подходит;
7:03 - как продлить себе жизнь.
Даже незначительная тренировка приносит большую пользу здоровью. Речь про снижение риска болезней и продление жизни. Для этого не нужно тренироваться много.
Тренировки - самое мощное натуральное средство для продления жизни и победы над болезнями. Это дополнительный запас здоровья для противодействия стрессам, которые обрушиваются на наше тело и негативно влияют на нас.
Когда у вас есть запас физической формы, то с вами происходит масса замечательных вещей:
- более гибкий метаболизм;
- уровень здоровья возрастает настолько, что нарушение диеты сходит вам с рук;
- если вы курите, у вас ХОБЛ, диабет, лишний вес, гипертония и вы при этом тренируетесь, то это намного меньше навредит вашему телу.
Не нужно много тренировок, чтобы улучшить здоровье. Во время тренировок происходит много интересного, особенно с митохондриями: увеличивается их размер и количество.
Если есть возможность, то прогуливайтесь после еды. Тогда, если вы ели углеводы, у вас будет шанс сжечь эти сахара и они не навредят вам.
Улучшая физическую форму, мы повышаем чувствительность к инсулину.
Один из самых важных моментов - найти вид физической активности, который вам нравится, и вы им будете заниматься не отлынивая.
Вы можете добавить к тренировкам сауну и интервальное голодание. Польза для продления жизни будет колоссальной. Прогулки на природе тоже очень полезны.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
• The Huge Benefits of Just 11 Minutes ...
Опубликован 12 октября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ
/ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
-
LIVE
Revenge of the Cis
3 hours agoEpisode 1383: Emasculated
2,710 watching -
6:39:54
LumpyPotatoX2
8 hours agoThrone & Liberty: Starring SirLumpy | Early Access - #RumbleGaming
36.4K5 -
2:16
Chicks in the Office
3 hours agoWhy DWTS Won't Come Between Bachelor Nation's Joey & Kelsey
16.5K7 -
3:03
GunBroker.com
12 days agoFeatures of the Colt Python and Colt Anaconda Revolvers | GunBroker
14.4K2 -
59:19
Graham Allen
4 hours agoIn The HotSeat Episode 15: The “Border Czar”
26.4K19 -
DVR
Right Side Broadcasting Network
20 hours agoLIVE REPLAY: President Trump Delivers Remarks to the Press in Valdosta, GA - 9/30/24
133K32 -
1:32:48
The Quartering
5 hours agoTrump Surges In New Polls, Tim Walz MELTDOWN Caught On Tape, Biden Abandons Hurricane Victims
70.6K40 -
1:35:03
vivafrei
7 hours agoLive with Lawyer David Clements: Tina Peters CONVICTED! Justice or Corruption? & Jan. 6 Jake Lang
71.3K39 -
1:29:19
Roseanne Barr
2 days ago $72.96 earnedNicole Shanahan Is BASED AF | The Roseanne Barr Podcast #67
181K386 -
1:03:58
The Black and Jewish Podcast with Ashira Solomon
12 days agoEp. 8 You're Negotiating With a Terrorist with Legislator Vicki Lopez
19.1K6