Premium Only Content

Что не так с дофамином? Повышение дофамина или дофамин детокс? - ДокторБерг
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 http://drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Поговорим про дофамин. Что такое дофамин? Как работает гормон радости? За что отвечает дофамин и как восполнить дефицит дофамина? Дофамин в организме отвечает за многие процессы. Дофамин - это не только гормон радости.
_____
Натуральные МИКРОЭЛЕМЕНТЫ (содержат медь) 💊 http://drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - что такое дофамин;
1:53 - дофаминовый детокс;
2:42 - что приводит к низкому ровню дофамина;
3:24 - побочные эффекты от препаратов;
4:55 - причины низкого дофамина;
5:23- как повысить дофамин.
Одно мы знаем точно: никто на самом деле не понимает всей сложности дофамина. У дофамина очень много разных функций: в одной части мозга он делает одно, в другой части мозга - совершенно другое. Дофамин связан с движением, таким как движение тела. Дофамин связан с поведением и некоторыми эмоциями.
Но у любого человека, который находится низко на эмоциональной шкале, отмечается низкий уровень дофамина, низкий уровень других нейромедиаторов и низкий уровень гормонов. Дофамин связан и с циклами сна, моторикой ЖКТ, работой почек, кровяным давлением.
Да, удовольствие повышает уровень дофамина, но также его повышают стресс и боль.
Недавно возросло количество людей, проходящих дофаминовую детоксикацию. Но проблема не в дофамине, а в искусственных впечатлениях, ощущениях, стимулах, которым мы себя подвергаем. Вот от этого нужно избавиться: сидение в социальных сетях, азартные игры, никотин, кофеин, порнография. Всё это - искусственные способы повысить определенные ощущения. А если пытаться повысить их искусственно, то будут последствия.
Нам нужна детоксикация не от дофамина, а от неправильного образа жизни. Необходимо понять, что дофамин - это система. Он не работает как отдельное вещество.
Дофамин вызывает много разных эффектов в разных частях тела. Можно годами жить в состоянии стресса, плохо питаться, иметь дефицит кофакторов, создающих дофамин, и получить низкий уровень дофамина. Можно столкнуться с тяжелым, трагическим событием, впасть в депрессию и дофамин будет на низком уровне из-за этого. Но если пытаться повысить уровень дофамина, не глядя на картину в целом, то это не сработает.
Что же делать?
1. Начните устранять из своей жизни искусственные ощущения, впечатления и стимулы.
2. Используйте естественные способы нормализации дофамина и других нейромедиаторов: регулярные тренировки, прогулки на свежем воздухе. Солнце и витамин Д повышают уровень дофамина, музыка, искусство, любимые занятия, общение с людьми.
3. У вас должны быть кофакторы, т. е. то, что помогает создавать этот гормон.
4. Очень важен здоровый кишечник.
5. Не допускайте дефицита витамина С и меди. Если в жизни много стресса, если употреблять много сахара, то возрастет потребность в витамине С и меди.
6. Смотрите на тело в целом, а не на его отдельные молекулы.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
• The DOPAMINE Myth
Опубликован 6 сентября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://news.vanderbilt.edu/2021/09/1...
2) https://www.shufflernews.com/2021/01/...
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ
/ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
-
24:40
Degenerate Plays
1 day ago $3.23 earnedI Put A Bounty On This Phone Addict - Madden NFL 09 : Part 1
11.8K1 -
18:29
Bearing
1 day agoCrazy Democrat Lady Thinks THE DRONES Are Coming For TRUMP & MAGA
11.1K45 -
53:41
PMG
1 day ago $2.12 earned"CNN Caught Issuing FAKE Report-Ashley Hayek"
9.05K4 -
57:22
barstoolsports
18 hours agoHardest Puzzle Breaks Brains | Surviving Barstool S4 Ep. 8
270K13 -
9:02:15
Dr Disrespect
22 hours ago🔴LIVE - DR DISRESPECT - MARVEL RIVALS - RANKED
394K69 -
1:00:46
The StoneZONE with Roger Stone
13 hours agoFake News Attack on Tulsi Gabbard! | The StoneZONE w/ Roger Stone
78.2K26 -
2:24:08
WeAreChange
16 hours agoElon Musk & Donald Trump: The Emergency Halt That Saved Us
100K65 -
1:13:11
Flyover Conservatives
1 day agoWARNING! Is Bitcoin CIA-Controlled? – The Shocking Reality of Digital Assets - Clay Clark | FOC Show
50K18 -
2:00:37
Space Ice
19 hours agoSpace Ice & Redeye Try To Figure Out Seagal's Most Incoherent Movie
173K7 -
1:00:36
PMG
1 day ago $16.52 earned"Santa Trump is Giving Us Hope - But Will Johnson Stand Strong?"
125K17