बिना दवा गहरी नींद लाने का घरेलु उपाय |

नींद लाने के लिए ये घरेलू उपाय अपनाए।
सोने से एक घंटा पहले केला, शहद, व कीवी खाएं।
सोने से पहले गर्म दूध में आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर पिएं।
सोने से पहले गुनगुने तेल से सिर की मालिश करें।