Mini-circuittraining voor fitte papa's en mama's | 20 minuten Thuisworkout 💪💪💪

In deze video laat ik je een lekkere mini circuittraining zien die je gemakkelijk thuis kunt uitvoeren. De training bestaat uit een tabata-sessie met de battle rope, een isometrische sessie met de IsoMax/IsoChain en een aantal rugoefeningen met de Chest Expander.

👉 Geen battle rope? Dan kan je deze oefening ook vervangen door touwspringen.

👉 Geen IsoMax/IsoChain? Dan kan je de oefeningen ook doen met behulp van een handdoek, een stuk touw of een budoband.

👉 Geen Chest Expander? Dan kan je de oefeningen ook uitvoeren met een elastische weerstandsband.

De tabata-sessie is gericht op het verbeteren van je uithoudingsvermogen en kracht. De isometrische sessie is gericht op het versterken van je spieren. En de oefeningen met de Chest Expander zijn gericht op het vergroten/definiëren van je rugspieren.

Deze training is perfect voor drukke fitte papa's en mama's die op zoek zijn naar een sportieve uitdaging voor hun thuisgym. De training is niet te zwaar, maar wel effectief 💪💪💪

▶️ Voor extra kijkgemak heb ik hoofdstukken toegevoegd 👇
00:00:00 Introductie
00:00:46 Tabata-sessie met de battle rope
00:05:12 Isometrische sessie met de IsoMax/IsoChain
00:15:20 Chest Expander sessie
00:24:20 Einde Workout

Laat een reactie achter en laat me weten wat je van de training vond!

Abonneer je op mijn YouTube kanaal 👇
https://www.youtube.com/@elbastino?sub_confirmation=1&cbrd=1

Check ook nog even 👇
Instagram: https://www.instagram.com/elbastino.nl/
Website: https://elbastino.nl

🍵 https://www.buymeacoffee.com/elbastino

Deze video bevat GEEN betaalde samenwerking. Voor meer informatie over deze richtlijnen, ga naar https://influencerregels.com/mediawet/