Comi uma refeição por dia, durante 30 dias, não vai acreditar o que me aconteceu

Comi uma refeição por dia durante 30 dias e aqui está o que aconteceu
Já ouviu falar da dieta de uma refeição por dia? Sim não?
Aqui vai ser rápido!.
Seja qual for o caso, recomendo que você preste bastante atenção enquanto eu oriento você sobre tudo o que você precisa saber.
Em primeiro lugar, a dieta de uma refeição por dia é exatamente o que parece – é um plano que restringe você a apenas uma refeição por dia.
Em essência, você poderá comer o que quiser, mas é claro, não poderá ir além de uma única refeição.
Na maior parte, o plano de dieta é criado para desafiar suas visões tradicionais sobre ingestão alimentar e nutrição.
E de acordo com alguns médicos, pode ser a chave para uma perda de peso sustentável.
Bem, adivinhe? Decidi experimentar o plano de dieta por 30 dias e achei que deveria fazer este vídeo para contar a vocês os prós e os contras.
Claro, no final das contas você decidirá se o plano é para você ou não.
vamos começar!
Prós:
É simples e direto.
Como mencionado anteriormente, a dieta de uma refeição por dia vem com uma regra simples – basta comer uma refeição por dia e você estará bem!
Essencialmente, não há necessidade de contagem de calorias, planejamento complexo de refeições ou ingredientes especiais, pesagem e coisas do gênero.
Você apenas precisa seguir uma regra simples!
Você poderá comer toda a sua comida favorita.
Este é talvez o maior destaque da dieta de uma refeição por dia – te dar a liberdade de comer o que quiser, como batatas fritas, gelados, cheeseburgers e muito mais.
Bem, eu não recomendaria que você comesse tudo de uma vez! Não é algo saudável, não é mesmo?
Apetite reduzido:
Bem, não sei se você vai passar por isso, mas descobri que depois de jejuar a maior parte do dia, não tive vontade de comer muito depois.
Você pode dar uma chance ao plano e, claro, ver se você sente o mesmo.
Perda de peso sustentável:
Finalmente, toda a ideia de fazer uma refeição por dia pode ser incrivelmente eficaz para perder peso.
Mas é claro que há um problema bastante razoável: você deve tentar não comer demais em sua única refeição.
Lembre-se de que a perda de peso é um plano, então faça o possível para cumpri-lo!
Contras:
Dores de fome.
Sim, esta é claramente a maior desvantagem da dieta de uma refeição por dia.
Para ser sincero, no início senti dores de fome, mas é claro que melhorou à medida que fui me acostumando com a rotina.
Então qual é o objetivo? Bem, o plano de dieta exige que você tolere um certo nível de fome logo de cara; esta é a única maneira de começar a jornada e persistir!
Muita atenção:: eu não recomendaria que você experimente a dieta de uma refeição por dia, se você tem tendência a comer compulsivamente - você pode acabar tendo pouco ou nenhum resultado.
Baixos níveis de energia:
Como a maioria de nós sabemos, qualquer dieta que restrinja calorias pode fazer você se sentir letárgico.
Quando você inicia o plano de uma refeição por dia, há uma boa chance de se sentir mais cansado do que o normal - eu também senti isso.
Além do mais, as pessoas que dependem de lanches açucarados para obter um aumento de energia vão ter mais dificuldade para seguir o plano.
Finalizando:
O plano de dieta de uma refeição por dia claramente não é para todos, mas, é claro, você não estará errado em experimentá-lo se conseguir seguir a regra.
Depois de 30 dias seguindo o plano de dieta de uma refeição por dia, perdi alguns quilos e me senti muito bem com isso! Quem não gosta? Permaneça em forma!
Aproveite e deixe o like no vídeo, compartilhe com um amigo e comente o que achou do assunto, até o próximo vídeo!