Was hat dieser Pilz mit "Religion" zu tun? 🍄 #alphaiomega

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Waldbaden ist eine Form der Naturtherapie, die sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Es gibt zahlreiche Vorteile, regelmäßig Zeit im Wald zu verbringen:

+ Waldbaden kann Stress reduzieren, indem es den Blutdruck, Puls & die Ausschüttung von Stresshormonen senkt.
+ Waldbaden kann das Immunsystem stärken, indem es die Aktivität & Anzahl der natürlichen Killerzellen erhöht, die gegen Krebs und Infektionen wirken.
+ Waldbaden kann die Stimmung verbessern, indem es die Produktion von Serotonin & Dopamin fördert, die für Glück & Zufriedenheit verantwortlich sind.
+ Waldbaden kann die Lungenfunktion verbessern, indem es die Sauerstoffzufuhr erhöht & die Abgabe von Kohlendioxid unterstützt.
+ Waldbaden kann die Verbindung zur Natur stärken, indem es das Bewusstsein für die Schönheit & Vielfalt des Lebens erhöht.

Um Waldbaden zu praktizieren, ist keine spezielle Ausrüstung oder Vorbereitung erforderlich. Es gibt jedoch einige Empfehlungen, wie:

+ Wählen Sie einen Wald, der Ihnen gefällt & nicht zu weit von Ihrem Arbeitsplatz entfernt ist. Es sollte ein natürlicher Wald sein, der nicht stark vom Menschen beeinflusst ist.
+ Planen Sie genügend Zeit für Ihr Waldbad ein. Es wird empfohlen, mindestens zwei Stunden im Wald zu verbringen, um die volle Wirkung zu spüren. Wenn möglich, unternehmen Sie einen mehrtägigen Ausflug mit Übernachtung im Wald.
+ Gehen Sie langsam & achtsam durch den Wald. Nehmen Sie sich Zeit, die Umgebung mit all Ihren Sinnen wahrzunehmen. Achten Sie auf Geräusche, Gerüche, Farben, Formen & Texturen. Berühren Sie die Bäume, Pflanzen & den Boden. Probieren Sie die Früchte oder das Wasser des Waldes.
+ Machen Sie Pausen an Orten, die Ihnen gefallen. Setzen Sie sich hin oder legen Sie sich hin. Schließen Sie die Augen oder schauen Sie in den Himmel. Atmen Sie tief ein & aus. Entspannen Sie Körper & Geist.
+ Führen Sie Übungen durch, die Ihnen helfen, eine Verbindung zum Wald herzustellen. Dies können Meditationen, Atemübungen, Yoga oder Qigong sein. Sie können auch kreative Aktivitäten wie Malen, Schreiben oder Singen ausprobieren.

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