生物素對掉頭髮有效嗎？自然療法,柏格醫生 Dr Berg

生物素洗髮精有效嗎？了解更多有關生物素及如何自然促進頭髮和皮膚健康的資訊。

時間標示
0:00 簡介：生物素能促進頭髮健康嗎？
0:10 什麼是生物素？
0:40 生物素的作用
2:23 高生物素的食物
2:49 缺生物素的原因
4:05 生物素洗髮精有效嗎？
5:10 嚴重缺生物素的症狀
5:43 更多關於掉髮的知識！

柏格醫生 dr berg 談：頭髮和皮膚的生物素。您可能注意到解決掉髮的生物素洗髮精，但真的有效嗎？

生物素是維生素B7。生物素對孕婦和兒童尤其重要。若懷孕母親缺生物素，可導致孩子生長發育畸形。

生物素在蛋白質形成中，充當輔酶。身體組織是由各種脂肪和蛋白質構成。生物素是髓鞘、頭髮和皮膚形成過程中的輔酶。

大腸微生物製造的生物素，與你從飲食中獲得的生物素一樣多。但從飲食獲得的大部分生物素，不是游離形式，由微生物製造的才是。任何破壞微生物的物質，尤其抗生素，都不利生物素。

生物素的每日建議攝取量(RDA)尚未達成共識，也很難從飲食獲取生物素。

高生物素4食物：
1.蛋黃
2.肝
3.腎
4.某些乳酪

缺生物素的主要10原因：
1.吃生蛋白
2.生酮飲食（導致生物素需求增加）
3.吃抗癲癇藥
4.吸煙
5.飲酒
6.低胃酸
7.懷孕或哺乳
8.大量運動
9.年齡增長
10.遺傳問題

若出現皮疹、頭髮稀疏或因生酮而掉髮等，可能是因飲食缺生物素。

輕微缺生物素(亞臨床缺乏)，可導致頭髮稀疏、掉髮或皮疹。但重度缺生物素的症狀，可能更嚴重。

嚴重缺生物素5症狀：
1.圓禿(圓形塊狀掉髮)
2.濕疹
3.癲癇發作
4.念珠菌
5.憂鬱

生物素霜或洗髮精可透過皮膚吸收，可能對亞臨床生物素缺乏症有益。你可能還想在飲食中加入生物素，甚至服用補充劑。

DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10524353/

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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