Beckenbodentraining für Männer: Alle Informationen und eine wunderbare Übung

Männer haben es meistens gar nicht so leicht, den Beckenboden zu finden und dafür möchten wir hier eine Hilfestellung geben. Durch das Verstehen der Anatomie fällt es viel leichter, sich diese unbekannten Muskeln vorzustellen, zu lokalisieren und dann auch zu aktivieren. Viel Erfolg dabei und berichten Sie gerne einmal!

Das Video hat folgende Kapitel:
00:00 - Intro
00:36 - Wo befindet sich der Beckenboden
01:27 - Welche Öffnungen befinden sich im männlichen Beckenboden?
03:00 - Welche Funktion hat die Beckenbodenmuskulatur beim Mann
04:30 - Der Unterschied bei Mann und Frau
04:57 - Welche Probleme gibt es im Beckenboden?
06:30 - Schmerzen im Beckenboden
07:44 - Warum soll ein Mann ein Beckenbodentraining machen?
09:06 - Eine wunderbare Beckenbodenübung für alle Beschwerden