Premium Only Content

Медленный метаболизм. Как ускорить метаболизм? Доктор Берг
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Почему не получается похудеть? Если у вас медленный метаболизм, то похудеть и не получится. Каковы причины медленного метаболизма? Как ускорить метаболизм? Быстрый метаболизм для похудения просто необходим, поэтому нужно понимать, как разогнать метаболизм, если у вас медленный метаболизм.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Dr. Benjamin Bikman - 'Ketones: The Metabolic Advantage'
• Dr. Benjamin Bikman - 'Ketones: The M...
0:00 - кетоны и сжигание жира;
0:23 - медленный метаболизм vs быстрый метаболизм;
2:09 - что ускоряет метаболизм.
Рассмотрим быстрый метаболизм и медленный метаболизм. Есть интересное наблюдение: когда мы в кетозе, наши клетки очень расточительны. Когда у человека медленный метаболизм, то этот метаболизм очень экономный. Он может расходовать очень мало топлива. А когда человек входит в кетоз, он расходует огромное количество топлива. Он тратит куда больше кислорода, получая меньше топлива.
В кетозе мы используем больше топлива, потому что теряем много топлива. Это здорово, потому что нам и нужно истратить много топлива!
Одна из худших ситуаций - это когда человек с весом 140 кг садится на диету и урезает калории до 500. Какое-то время он то садится на диету, то прекращает ее. Он доходит то того, что тренируется и потребляет 500 калорий, но практически не теряет вес. Его тело стало настолько экономным, что ему хватает малого количества топлива.
При кетозе ситуация совершенно иная. Человек теряет много топлива, при этом у него выходят кетоны с дыханием и мочой. Это уходит из тела растраченный жир.
Есть исследования, показывающие, что кетоз ускоряет метаболизм, а снижение потребления углеводов ускоряет метаболизм. Это происходит потому, что главный фактор, который управляет метаболизмом, - инсулин. Если мы урезаем углеводы или голодаем, то снижается уровень инсулина, а снижение уровня инсулина ускоряет метаболизм.
Итак, если у вас медленный метаболизм, то вам нужно войти в кетоз. Совершенно незачем худеть при медленном метаболизме. Нужно лишь понять простой принцип вхождения в кетоз, чтобы инсулин снизился и жировые клетки стали более "расточительными".
-
2:09:39
RiftTV/Slightly Offensive
10 hours ago $12.76 earnedJordan Peterson EMBARRASSES Himself On Rogan with PITIFUL Rant on “Extremism” | Slightly Offensive
60.6K49 -
14:38
Producer Michael
10 hours agoWE TRIED TO SELL OUR CARS AT CARMAX!
64K3 -
5:36:05
a12cat34dog
9 hours agoI'VE NEVER PLAYED THIS GAME :: The Elder Scrolls IV: Oblivion Remastered :: FIRST-TIME PLAYING {18+}
38.1K7 -
2:17:47
AlaskanBallistics
17 hours ago $15.18 earnedI Love this Gun Podcast #28
65K14 -
3:12:28
tacetmort3m
15 hours ago🔴 LIVE - THIS GAME IS VERY FUN NOW - NO MORE ROOM IN HELL 2
27.7K -
5:23:12
RalliedLIVE
13 hours ago $6.40 earnedWarzone Wins All Night w/ Ral
115K7 -
8:25:59
RaikenNight
8 hours ago $0.67 earnedJumping on the Oblivion bandwagon!!
30.6K -
1:30:55
Glenn Greenwald
10 hours agoPentagon in Turmoil Over Iran Policy as Israel Pushes for War; Lee Fang on New NIH Censorship Policy Threatening Medical Researchers | SYSTEM UPDATE #441
129K96 -
53:01
Anthony Rogers
2 days agoEpisode 363
57.6K7 -
1:15:04
Adam Does Movies
16 hours ago $1.17 earnedTalking Movie News + Blu-ray Giveaway + AMA - LIVE!
29.5K