Premium Only Content
7 признаков избытка соли в рационе - Доктор Берг
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Избыток соли в организме, как и дефицит соли в организме, может негативно сказываться на вашем состоянии. Каковы симптомы избытка соли в организме? А если у вас дефицит соли, то какой первый признак нехватки соли в организме? Помните о том, что соль нужна организму и что калий и натрий в организме работают вместе.
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 http://drberg.eu/produkciya/64-elektr...
Морская соль "БАХА ГОЛД" 💊 https://drberg.eu/produkciya/176-baja...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - избыток соли в рационе;
0:15 - признаки избытка соли в рационе;
1:00 - симптомы нехватки соли;
2:40 - баланс калия и натрия;
6:00 - какую соль выбирать.
7 признаков возможного избытка соли в рационе:
1. Отек вокруг глаз, отек рук, отек ступней или голени.
2. Хочется пить.
3. Высокое давление.
4. Головная боль.
5. Беспокойство, раздражительность.
6. Тошнота.
7. Утомление.
Симптомы нехватки натрия в организме. Вы увидите, что нехватка соли создает даже больше проблем, чем ее избыток:
1. Слабость.
2. Низкое давление.
3. Повышается количество нейромедиаторов, таких как адреналин (гормон стресса) и других гормонов. Из-за этого сосуды могут стать жёсткими, артериальное давление повысится.
4. Повышение уровня инсулина и инсулинорезистентность.
Людям, чувствительным к соли или испытывающим симптомы избытка натрия, на самом деле не хватает калия. Калий с натрием всегда работают вместе - один балансирует другой. Калия нам нужно в 2 раза больше, чем натрия. Но люди не получают столько калия, потому что едят мало продуктов, богатых калием (овощи, зелень и т. д.).
Очень важен еще один фактор - инсулин. Инсулин - гормон, который стимулируется углеводами. Инсулин компенсирует нехватку натрия. Если у вас нехватка натрия, то организм повышает выработку инсулина, чтобы лучше удерживать натрий.
Чтобы почки выводили меньше натрия, когда вы едите меньше соли, тело повышает уровень инсулина, и это может привести к инсулинорезистентности.
Из-за глюкозы, сахара, пустых углеводов, высокоуглеводной диеты тело удерживает натрий с помощью инсулина. В глюкозе, которая запасена в печени, в мышцах в виде гликогена, тоже содержится много запасенного калия. Поэтому чем больше углеводов вы едите, тем больше вашего калия связывается и тем сильнее у вас дефицит калия.
При этом не только усугубляется проблема с удержанием натрия, но и нет калия как противовеса натрию. И вот образуется дефицит калия в рационе, из-за чего повышается чувствительность к соли и усиливается действие натрия. В дополнение к этому высокоуглеводная диета все усугубляет.
Поэтому надо урезать количество углеводов и получать больше калия из пищи или из хороших электролитов, где много калия.
Не бойтесь употреблять соль. Выбирайте морскую соль, а при гипертонии нужна морская соль "Баха Голд".
-
45:10
House Republicans
3 hours agoHouse Republican Leadership to Hold Press Conference Following Republican Election Victories
16.1K5 -
17:46
Dave Portnoy
3 hours agoDavey Day Trader Presented by Kraken - November 12, 2024
79.4K4 -
1:40:11
Graham Allen
4 hours agoTrump Trifecta Is OFFICIAL! Is Biden Stepping Down For Kamala? + Senate RINOs Must Be Dealt With!!
113K52 -
30:47
Matt Kohrs
3 hours agoLIVE! Rumble's Capital City Studios || The MK Show
52K4 -
38:46
BonginoReport
6 hours agoAmerica First is Under Attack (Ep.83) - 11/12/24
113K238 -
LIVE
Vigilant News Network
16 hours agoVivek Sends Strong Post-Election Message to Democrats | The Daily Dose
1,244 watching -
1:07:42
2 MIKES LIVE
3 hours agoThe Mike Schwartz Show 11-12-2024
13K -
1:41:50
Game On!
13 hours ago $8.12 earnedThe Miami Dolphins FINALLY Win a Prime Time Game!
64.3K -
16:27
This Bahamian Gyal
1 day agoBLACK woman calls MAGA supporter SELLOUT at PISTONS game
57.6K74 -
18:35
Neil McCoy-Ward
23 hours ago🇺🇸 TRUMP 🇺🇸 Just Dropped An Absolute BOMBSHELL… (THINGS ARE ABOUT TO GET CRAZY!)
41.8K57