Helioterapia - Terapia solar - benefícios que extrapolam a vitamina D.

Desvendando os Segredos da Terapia de Sol:** ☀️🔍

O sol não apenas ilumina nossos dias; é um componente fundamental para a saúde. Sua exposição desencadeia a produção de vitamina D3, vital para a saúde óssea e regulação imunológica. Mas os benefícios vão além. A luz solar regula o ritmo circadiano, influenciando o sono e a produção de endorfinas, que aliviam o estresse e melhoram o humor.

E o emagrecimento? Sim, há evidências sugerindo que a vitamina D pode desempenhar um papel no metabolismo e na regulação da gordura corporal. A deficiência dessa vitamina tem sido associada ao armazenamento de gordura e à resistência à insulina, fatores que podem impactar no ganho de peso.

Além disso, o sol auxilia na saúde cardiovascular e cognitiva. Mas lembre-se: enquanto seus benefícios são abundantes, a exposição excessiva pode ser prejudicial. Opte por horários com radiação UVB mais suave e proteja a pele durante exposições prolongadas. Assim, você aproveita o melhor do sol de forma equilibrada e saudável!

**Benefícios da Exposição Solar em Doenças Autoimunes**

A exposição solar, principalmente por sua relação com a vitamina D, tem sido associada a benefícios potenciais no tratamento e prevenção de doenças autoimunes. A vitamina D adquirida em banho de sol (ou seja, pode ter relação com os demais fatores discutidos anteriormente) possui propriedades imunorreguladoras, sendo capaz de modificar a resposta imune e potencialmente reduzir a inflamação em condições autoimunes: Tireoidite de Hashimoto, Esclerose Múltipla, Psoriase, Artrite reumatoide etc...