A ROTINA DE MOBILIDADE PERFEITA PARA ACABAR COM O DESCONFORTO E DORES NAS COSTA E PESCOÇO!

A maioria das pessoas está com mobilidade insuficiente em áreas-chave. E, geralmente, existem 4 áreas principais de problema: os ombros, a coluna torácica, os quadris e os tornozelos. Portanto, o que vamos fazer neste vídeo é focar nossas mobilizações nessas áreas específicas (por exemplo, mobilidade dos quadris e mobilidade dos tornozelos). E também iremos primeiro determinar se você realmente poderia se beneficiar de mais treinamento de mobilidade nessa área específica, fazendo alguns testes de mobilidade. No final do vídeo, você terá uma rotina de mobilidade personalizada com base nas áreas do corpo que mais precisam de trabalho."

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