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Apple is a fibrous fruit, that is why fiber is also found in good quantity in it. Eating apple keeps the digestive system right and it is also a good anti-oxidant.
It can act as an antioxidant (reduces oxidative stress). The saying in English, "An apple a day, keeps the doctor away". Scientific studies show that It has been learned that along with heart disease, cancer, diabetes, brain diseases like Parkinson's and Alzheimer's also get relief from the consumption of apples.
सेब एक रेशे वाला फल है इसीलिए इसमें फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। सेब को खाने से पाचन तंत्र सही रहता है और यह एक अच्छा एंटी ओक्सिडेंट भी है।
यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम कर सकता है (ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करता है) अंग्रेजी में कहा गया है, "एन एपल ए डे", कीप्स द डॉक्टर अवे" अर्थात् एक सेब रोज खाओ और डॉक्टर को दूर भगाओ। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि सेब के सेवन से ह्वदय रोग, कैंसर, मधुमेह के साथ साथ दिमागी बीमारियों जैसे पार्किंसन और अल्जाइमर आदि में भी आराम मिलता है।