Premium Only Content
"Nevěřím na kalorický deficit"
KALORIE A JEJICH ROLE V NAŠEM ŽIVOTĚ
Hubnout vás naučím na základě mé praxe přes 10 let ověřené na 600+ klientech a podpořené moderní vědou. Přidej se k mému týmu úspěšných klientů v členské sekci: www.martinbarna.cz/clenskasekce
Kalorie jsou měrná jednotka energie. Tak jako množství benzínu do auta měříme v litrech, množství energie pro tělo měříme v kaloriích.
Pro změny tělesné hmotnosti platí, že pokud máme kalorií přebytek, budeme přibírat. Pokud jich je nedostatek, budeme hubnout.
Také se tomu říká CICO (calories in calories out - příjem kalorií výdej kalorií). Na obrázku je vysvětleno, jak to v podstatě funguje. Tento balanc příjmu a výdeje kalorií je základním pilířem všech změn tělesné hmotnosti.
Ať už je naším cílem hubnout, nabírat nebo udržovat. Případně pokud držíme nějaký způsob diet, např. keto, přerušované hladovění, vysokosacharidová dieta, nízkosacharidová dieta aj.
Vše podléhá tomuto zákonu, ať jsme si toho vědomí nebo ne. Kalorie prostě platí a fungují, ať už je počítáme či nikoli. Stejně jako gravitace, ta funguje nehledě na to, zda v ní věříme.
V tomto vědění spočívá ta skvělá možnost nebýt otrokem předepsaných diet a jídelníčků a moct si "tvořit vlastní jídelníček". Tzn. jíst, co máme rádi a skloubit sociální život s hubnutím dohromady. Třeba když jdeme s kamarády do restaurace. Jisté diety by nás stavěly do nepříjemné situace.
Pokud však víme, jak pracovat s kaloriemi, stačí si vybrat jídlo vyhovující našim chutím a našemu kalorickému rozpočtu.
Be Effective
#fitness #dieta #kalorie #kalorickydeficit #osobnitrener #vyzivovyporadce #online
-
1:30
RTT: Guns & Gear
20 hours ago $4.37 earnedI Got Nominated For the Gundie Award???
24.2K5 -
1:04:21
Sarah Westall
15 hours agoDr. Robert Young’s Response to Dr. Ana Mihalcea’s Criticism: Zeolites, Sea Plasma & Professionalism
24.5K17 -
1:03:50
Degenerate Plays
15 hours ago $3.40 earnedJay OBLITERATES Women And Individuals Of Age With Facts And Logic - Assassin's Creed : Part 29
17K -
1:38
Producer Michael
20 hours agoWHAT WAS I THINKING?!
98.5K9 -
12:07
BlackDiamondGunsandGear
15 hours ago $14.41 earnedTaser Challenge Gone Wrong - DON'T TRY THIS AT HOME!
71.7K24 -
13:18
MTNTOUGH Fitness Lab
23 hours agoProtectors: The Bullfighter | A MTNTOUGH Original
47K3 -
37:48
CarlCrusher
18 hours agoGhost Voices and Paranormal Activity at Magic Mesa
39.1K3 -
1:05:44
PMG
17 hours ago $6.02 earned"United Healthcare CEO Shooter Has Been ARRESTED!! Here’s What We Know…"
25.6K12 -
5:56:37
Akademiks
15 hours agoJay Z is getting DESPERATE. Begs Judge to Dismiss CASE EXPEDITIOUSLY!! United Healthcare Ceo / LUIGI
204K39 -
1:00:37
barstoolsports
1 day agoCast Scrambles To Stay Alive | Surviving Barstool S4 Ep. 4
187K7