Premium Only Content
"Nevěřím na kalorický deficit"
KALORIE A JEJICH ROLE V NAŠEM ŽIVOTĚ
Hubnout vás naučím na základě mé praxe přes 10 let ověřené na 600+ klientech a podpořené moderní vědou. Přidej se k mému týmu úspěšných klientů v členské sekci: www.martinbarna.cz/clenskasekce
Kalorie jsou měrná jednotka energie. Tak jako množství benzínu do auta měříme v litrech, množství energie pro tělo měříme v kaloriích.
Pro změny tělesné hmotnosti platí, že pokud máme kalorií přebytek, budeme přibírat. Pokud jich je nedostatek, budeme hubnout.
Také se tomu říká CICO (calories in calories out - příjem kalorií výdej kalorií). Na obrázku je vysvětleno, jak to v podstatě funguje. Tento balanc příjmu a výdeje kalorií je základním pilířem všech změn tělesné hmotnosti.
Ať už je naším cílem hubnout, nabírat nebo udržovat. Případně pokud držíme nějaký způsob diet, např. keto, přerušované hladovění, vysokosacharidová dieta, nízkosacharidová dieta aj.
Vše podléhá tomuto zákonu, ať jsme si toho vědomí nebo ne. Kalorie prostě platí a fungují, ať už je počítáme či nikoli. Stejně jako gravitace, ta funguje nehledě na to, zda v ní věříme.
V tomto vědění spočívá ta skvělá možnost nebýt otrokem předepsaných diet a jídelníčků a moct si "tvořit vlastní jídelníček". Tzn. jíst, co máme rádi a skloubit sociální život s hubnutím dohromady. Třeba když jdeme s kamarády do restaurace. Jisté diety by nás stavěly do nepříjemné situace.
Pokud však víme, jak pracovat s kaloriemi, stačí si vybrat jídlo vyhovující našim chutím a našemu kalorickému rozpočtu.
Be Effective
#fitness #dieta #kalorie #kalorickydeficit #osobnitrener #vyzivovyporadce #online
-
49:57
Game On!
3 hours agoNFL Wildcard Weekend FINALE! Plus, can Notre Dame actually beat Ohio State?
19.4K2 -
1:00:13
The Dan Bongino Show
7 hours agoThe FBI Warns Of A Grave Threat, But Will Anyone Believe Them? (Ep. 2399) - 01/13/2025
745K1.39K -
1:23:10
The Rubin Report
3 hours agoMark Zuckerberg Makes Joe Rogan Go Quiet with Never-Before-Told Details of Biden’s Lies
73.3K69 -
1:01:54
Grant Stinchfield
2 hours ago $1.65 earnedBe Wary of Viral CA Wildfire Conspiracies... But the Anomalies Can't be Ignored!
17.7K1 -
LIVE
The Dana Show with Dana Loesch
2 hours agoLATEST ON CALIFORNIA WILDFIRES | The Dana Show LIVE On Rumble!
622 watching -
1:31:12
The Shannon Joy Show
6 hours ago🔥🔥The LA Fires & OMNI War. The Enemies Are Within & The Rules Have Changed.🔥🔥
18.8K12 -
2:58:58
Wendy Bell Radio
9 hours agoStone Cold Incompetent
77.3K92 -
2:04:21
LFA TV
1 day agoHUNTERS NOW THE HUNTED! | LIVE FROM AMERICA 1.13.25 11am
53.7K18 -
1:24:35
Caleb Hammer
4 hours agoMost Childish Couple I've Ever Had On Financial Audit
24.7K3 -
1:08:35
Graham Allen
6 hours agoNEWSOM IS TO BLAME! Fires Spread As Dems Blame Trump! + Biden Claims He Could Have “Beaten Trump”
85.2K40