Premium Only Content

Jak na bolesti zad?
Jak vyřešit bolesti zad?
Začněte více chodit, to samo o sobě pomůže a v některých případech to bude dokonce stačit.
Efektivní je přidat nějaké cvičení, jakékoliv přiměřené cvičení či sport posílí tělo a často zároveň spolu s tím i ta záda.
Bolesti zad jsou často o tom, že máme záda slabá a neustále sedíme a v těchto pozicích záda "trpí". Místo drahé ergonomické židle se zaměřte na posílení zad a problém se vyřeší.
"Nechcete lehký život, chcete sílu odolat životu těžkému." - Bruce Lee
A to platí i zde, když posílíte tělo a záda, budou schopna sezení lépe odolávat a nebudou tak často bolet. Před pár lety jsem pracoval v hodně psycho polohách v sedě i na zemi, i na tvrdé polámané židli za 150 Kč. Přesto jsem bolesti zad neměl, protože jsem měl hodně kroků, pohybu, sportu a často jsem cvičil.
Po jednom úrazu stačilo párá týdnů nedělat nic a záda mě bolela místy i z ležení.
Není lehká cesta, prášky na bolest a drahá židle stejně dlouhodobě problém nevyřeší. Je to náplast, Vy jste však silní a volíte spíše léčbu rány.
Samozřejmě existuji i případy úrazů, či vrozených fyziologických odchylek, kde toto problém plně nevyřeší. I v těchto případech však z mé zkušenosti na 600 + lidech za 10 let minimálně značně uleví a bolestivost znatelně sníží.
Nehledej lehkou cestu, hledej cestu efektivní a dosáhneš úspěchu.
Máš na to, já v tebe věřím.
A teď Let´s Go!
Je čas přestat číst tento příspěvek, vstát a projít se, zacvičit si.
I 3 minuty jsou lepší než nic.
Jedna výhra nad sebou samým Vám dodá sebevědomí a motivaci to udělat znovu, a znovu, a zase znovu.
Takto vznikne návyk, který Vás podpoří i v dobách, kdy to je těžší, nechce se Vám a není na to čas. A Vy to tedy uděláte i tak. Čas si najdete, navzdory svým pocitům a výmluvám se zaměříte na hledání způsobu jak to udělat i tak.
I proto je můj slogan Be Effective.
#bolestizad #fitness #osobnitrener #cviceni #pohyb #sport
-
UPCOMING
BEK TV
14 hours agoTEST Trent Loos in the Morning 4/22/2025
8.64K -
14:23
World2Briggs
15 hours ago $2.89 earnedTop 10 Places Where Welfare Checks Are the Local Economy
43.2K16 -
13:50
Clownfish TV
17 hours agoRey Movie BUMPED for Ryan Gosling's Star Wars Movie?!
18.9K10 -
1:01:42
Kyle Fortch
11 hours ago $1.49 earned'Radio' Rodney Smith: Hosting Red Carpets, Favourite Artist Interviews, & MORE | THE ONE SHEET S1E13
14.2K2 -
1:13:08
MTNTOUGH Fitness Lab
21 hours agoJim Burgen: The Hard Truth About Leading Men | MTNPOD#113
22.2K2 -
37:59
BibleUnbound
18 hours agoThe Complete Story of John: The Apostle | How to Love Like Christ
12.2K7 -
56:22
Vedic compatability astrology
14 hours ago"From Death to Divine: My Awakening, Healing & Soul Path Revealed"
14.9K1 -
8:54
VSOGunChannel
13 hours ago $2.96 earnedBREAKING: Anti Gun Activist Megan Bennett Removed from ATF
48.7K16 -
12:38
China Uncensored
15 hours agoTaiwan is DONE With China
34.3K47 -
22:03
SantaSurfing
12 hours ago4/21/2025 - Pope is gone! How the world is changing for the good! Trump bring religion back!
37.5K36