Premium Only Content

Jak na bolesti zad?
Jak vyřešit bolesti zad?
Začněte více chodit, to samo o sobě pomůže a v některých případech to bude dokonce stačit.
Efektivní je přidat nějaké cvičení, jakékoliv přiměřené cvičení či sport posílí tělo a často zároveň spolu s tím i ta záda.
Bolesti zad jsou často o tom, že máme záda slabá a neustále sedíme a v těchto pozicích záda "trpí". Místo drahé ergonomické židle se zaměřte na posílení zad a problém se vyřeší.
"Nechcete lehký život, chcete sílu odolat životu těžkému." - Bruce Lee
A to platí i zde, když posílíte tělo a záda, budou schopna sezení lépe odolávat a nebudou tak často bolet. Před pár lety jsem pracoval v hodně psycho polohách v sedě i na zemi, i na tvrdé polámané židli za 150 Kč. Přesto jsem bolesti zad neměl, protože jsem měl hodně kroků, pohybu, sportu a často jsem cvičil.
Po jednom úrazu stačilo párá týdnů nedělat nic a záda mě bolela místy i z ležení.
Není lehká cesta, prášky na bolest a drahá židle stejně dlouhodobě problém nevyřeší. Je to náplast, Vy jste však silní a volíte spíše léčbu rány.
Samozřejmě existuji i případy úrazů, či vrozených fyziologických odchylek, kde toto problém plně nevyřeší. I v těchto případech však z mé zkušenosti na 600 + lidech za 10 let minimálně značně uleví a bolestivost znatelně sníží.
Nehledej lehkou cestu, hledej cestu efektivní a dosáhneš úspěchu.
Máš na to, já v tebe věřím.
A teď Let´s Go!
Je čas přestat číst tento příspěvek, vstát a projít se, zacvičit si.
I 3 minuty jsou lepší než nic.
Jedna výhra nad sebou samým Vám dodá sebevědomí a motivaci to udělat znovu, a znovu, a zase znovu.
Takto vznikne návyk, který Vás podpoří i v dobách, kdy to je těžší, nechce se Vám a není na to čas. A Vy to tedy uděláte i tak. Čas si najdete, navzdory svým pocitům a výmluvám se zaměříte na hledání způsobu jak to udělat i tak.
I proto je můj slogan Be Effective.
#bolestizad #fitness #osobnitrener #cviceni #pohyb #sport
-
5:06:26
VapinGamers
9 hours ago $1.95 earned🎮🔥 Fortnite/Farlight 84/COD - Maybe Dubs, Maybe Losses, Always Fun! - !upgrade
25.5K1 -
4:03:01
TheNateVibez
9 hours agoGood Times & Friday Vibes✌ - Fraggin💥- ArmyVet🫡
40.3K2 -
4:28:12
KataJade
10 hours agoHappy Apex Friday
27.6K1 -
5:03:59
The tooth entertainment
7 hours agoGears Of War Judgment Livestream lets get to 300 followers #GamingOnRumble
43.2K1 -
6:49:22
xBuRnTx
11 hours agoHappy Friday Everyone!
31.3K2 -
2:34:48
Laura Loomer
10 hours agoEP112: MS-13 EVICTED By President Trump
70.1K45 -
2:53:28
Toolman Tim
8 hours agoCommunity Gaming Night!! | Among Us
37.4K3 -
2:34:47
GamerGril
9 hours agoMost Dangerous Gril This Side Of The Mississippi
29.5K3 -
3:44:43
ZWOGs
9 hours ago🔴LIVE IN 1440p! - FiveM Fridays!! GTAV RP!! | Dwindle Digby | - Come Hang Out!
22.8K1 -
2:05:43
TimcastIRL
11 hours agoTrump Admin Notifies Congress USAID Is CLOSED, Fires EVERYONE, ITS OVER w/Dan Holloway | Timcast IRL
225K166