Jak vybrat protein
Jak vybrat protein?
- pointou je doplnit ve stravě další bílkoviny, které nejste schopni nebo nechcete sníst z jídla
- nezapomínejte, že byste se měli naučit sníst svůj cíl bílkovin primárně z JÍDLA, tvoří to dobrý návyk a také přehled o tom, jaké potraviny mají vyšší obsah bílkovin
- mimo to 100 g kuřecích prsou a 30g proteinového prášku má +- podobně kcal a bílkovin, ale kus masa Vás pravděpodobně zasytí o něco více, pokud tedy hubnete a míváte hlad, preferujte jídlo
- pokud však například nabíráte a je pro Vás velmi těžké dost bílkovin z jídla sníst a jste pořád přecpaní, proteinový prášek navíc může pomoci
Jak ho tedy vybrat?
- pokud nejste vegani, syrovátkový protein bude mít ve většině případů nejlepší poměr cena/složení
- většině lidí stačí koncentrát/concentrate a je i levnější, pokud Vám nesedí na žaludek/trávení, můžete zvolit izolát/isolate, který je o trošku dražší, ale tento problém ve většině případů vyřeší
- metoda zpracovaná CFM může být super, pokud Vám opět nevadí o něco vyšší cena
- v okresním obchodě se suplementy si kupte pár vzorků různých značek a příchutí a vyberte si tu, která Vám fakt chutná
- poté si kupte spíše více kg vybraného proteinu, bude to za lepší cenu a vystačí Vám na déle
- značku volte dle příchutě co Vám sedí, nebo kterou chcete podpořit
Protein můžete konzumovat kdykoli místo jídla nebo s jídlem. Není to pouze "po tréninku". Jsou to prostě další bílkoviny pro regeneraci těla, svalů a do jisté míry i větší pocit sytosti za celkem málo kalorií.
Můj nejlepší a neustále se vyvíjející produkt: https://www.martinbarna.cz/clenskasekce
Be Effective
#protein #suplement #suplementy #bilkoviny #kalorie #kcal #syrovatkovypotein #cfm #isolate #concentrate #izolat #koncentrat
-
LIVE
Russell Brand
2 hours ago“Trump Will END THE WAR In Ukraine” Col Douglas Macgregor On Ukraine, Iran, The Border & WW3 – SF471
10,385 watching -
LIVE
The Dana Show with Dana Loesch
31 minutes agoHURRICANE MILTON AFTERMATH | The Dana Show LIVE On Rumble!
1,086 watching -
LIVE
The Charlie Kirk Show
36 minutes agoThe Crumbling Blue Wall? + Dem Border Bluster | Underwood, Hari, Lake, Prager | 10.10.24
7,294 watching -
LIVE
LumpyPotatoX2
2 hours agoWelcome to Off The Grid - #RumbleGaming
324 watching -
44:13
The Dan Bongino Show
4 hours agoHistoric Hurricane Milton Makes Landfall In Florida (Ep. 2347) - 10/10/2024
207K2.13K -
1:08:12
Steven Crowder
3 hours agoHow Feminist Politics Are Destroying America along with Hurricane Milton
202K390 -
1:01:42
The Rubin Report
2 hours agoAndrew Schulz Laughs Out Loud at Trump’s Blunt Response to This Question
65.5K22 -
LIVE
Benny Johnson
1 hour ago🚨 Hurricane SLAMS My Hometown, Trump Helps Survivors | Joe BACKSTABS Kamala AGAIN, PRAISES DeSantis
9,931 watching -
LIVE
The Shannon Joy Show
4 hours ago🔥🔥Exclusive With Dr. Peter McCullough: ‘The MAHA Movement’s Focus On FOOD Is A Dangerous Distraction’ From The REAL Cause Of Death & Disease, COVID Shots & CDC Recommended Vaccines!🔥🔥
383 watching -
LIVE
LFA TV
14 hours agoFLIP NY & CHICAGO RED! | LIVE FROM AMERICA 10.10.24 11am EST
5,151 watching