#shortsاليوغا للمبتدئين تمارين بسيطة في المنزل |فيديو توضيحي -تمارين اليوغا للاسترخاء- الجزء الأول

#تمارين #اليوغا #المنزل #بسيطة استرخاء
اليوغا للمبتدئين تمارين بسيطة في المنزل |فيديو توضيحي - الجزء الأول-#shorts d-stretc
اشترك في القناة وفعل زر الجرس ليصلك كل جديد وتعليقاتك محل اهتمامنا
شتركوا بالقناة و تابعونا لتعلم اليوغا و نمط الحياه الصحي و مواضيع مختلفه و متنوعة مثل:
يوغا للاسترخاء، يوغا للتأمل، يوغا لمحاربة الكسل، يوغا للتنحيف و المحافظة على الجسم و العديد من مواضيع الحياه الصحيه التي نحتاج اليها.
Mediation منصه عربيه و مجتمع عربي للتفاعل و المساهمه في تحسين نمط حياتنا اليومي.
كيف تمارس اليوغا للمبتدئين؟
‫كيف أمارس اليوغا؟ خطوات سهلة للمبتدئين‬‎
كيف أمارس اليوغا؟ خطوات سهلة للمبتدئين
اختر الوقت المناسب
اختر مكاناً مُريحاً
جهّز المعدّات الخاصة باليوغا
ارتدِ ملابس مريحة لممارسة اليوغا
أتقن أساسيات اليوغا
لا تلزم نفسك بوقت طويل للممارسة اليوغا
ابدأ بتمرين التنفس
الإحماء قبل القيام بتمارين اليوغا
ما هي فوائد اليوغا للمرأة؟
‫اليوغا للجميع | 15 فائدة تُشجعك على ممارسة اليوغا باستمرار ...‬‎
ما فوائد اليوغا؟
تقليل التوتر ...
التخلص من القلق ...
تقلل الالتهابات ...
تحسين صحة القلب ...
تحسين جودة الحياة ...
إدارة الاكتئاب ...
تقليل الألم المزمن ...
تعزيز جودة النوم
حركات اليوجا المتنوعة جدًا مفيدة جدًا لحرق السعرات الحرارية التي تتراكم في الألياف الدهنية في الجسم، فأن جميع حركات اليوجا ديناميكية وثابتة بحيث يتم حرق الدهون وإخراجها على شكل عرق. يمكن أن تؤدي ممارسة اليوجا لمدة ساعة إلى حرق السعرات الحرارية بين 200 إلى 400 سعرة حرارية، لذا يصبح إنقاص الوزن نشاطًا جيدً