#shortsاليوغا للمبتدئين تمارين بسيطة في المنزل |فيديو توضيحي -تمارين اليوغا للاسترخاء- الجزء الأول
#تمارين #اليوغا #المنزل #بسيطة استرخاء
اليوغا للمبتدئين تمارين بسيطة في المنزل |فيديو توضيحي - الجزء الأول-#shorts d-stretc
اشترك في القناة وفعل زر الجرس ليصلك كل جديد وتعليقاتك محل اهتمامنا
شتركوا بالقناة و تابعونا لتعلم اليوغا و نمط الحياه الصحي و مواضيع مختلفه و متنوعة مثل:
يوغا للاسترخاء، يوغا للتأمل، يوغا لمحاربة الكسل، يوغا للتنحيف و المحافظة على الجسم و العديد من مواضيع الحياه الصحيه التي نحتاج اليها.
Mediation منصه عربيه و مجتمع عربي للتفاعل و المساهمه في تحسين نمط حياتنا اليومي.
كيف تمارس اليوغا للمبتدئين؟
كيف أمارس اليوغا؟ خطوات سهلة للمبتدئين
كيف أمارس اليوغا؟ خطوات سهلة للمبتدئين
اختر الوقت المناسب
اختر مكاناً مُريحاً
جهّز المعدّات الخاصة باليوغا
ارتدِ ملابس مريحة لممارسة اليوغا
أتقن أساسيات اليوغا
لا تلزم نفسك بوقت طويل للممارسة اليوغا
ابدأ بتمرين التنفس
الإحماء قبل القيام بتمارين اليوغا
ما هي فوائد اليوغا للمرأة؟
اليوغا للجميع | 15 فائدة تُشجعك على ممارسة اليوغا باستمرار ...
ما فوائد اليوغا؟
تقليل التوتر ...
التخلص من القلق ...
تقلل الالتهابات ...
تحسين صحة القلب ...
تحسين جودة الحياة ...
إدارة الاكتئاب ...
تقليل الألم المزمن ...
تعزيز جودة النوم
حركات اليوجا المتنوعة جدًا مفيدة جدًا لحرق السعرات الحرارية التي تتراكم في الألياف الدهنية في الجسم، فأن جميع حركات اليوجا ديناميكية وثابتة بحيث يتم حرق الدهون وإخراجها على شكل عرق. يمكن أن تؤدي ممارسة اليوجا لمدة ساعة إلى حرق السعرات الحرارية بين 200 إلى 400 سعرة حرارية، لذا يصبح إنقاص الوزن نشاطًا جيدً
-
28:42
Brewzle
1 hour agoI Was Challenged To Find the BEST $40 Bourbon | Wilmington, DE
195 -
2:06:57
Roseanne Barr
21 hours ago $33.76 earnedLet me introduce you to someone they call G-D | The Roseanne Barr Podcast #70
42.9K168 -
1:15:24
The Dan Bongino Show
8 hours agoLIVE WIth President Donald Trump (Ep. 2353) - 10/18/24
1.48M8.36K -
LIVE
Film Threat
4 hours agoSMILE 2 + GOODRICH + ANORA + TONS OF REVIEWS | Film Threat Livecast
288 watching -
38:21
Tudor Dixon
3 hours agoSpeak Your Mind, America with Comedian Rob Schneider | The Tudor Dixon Podcast
4.61K4 -
LIVE
The Shannon Joy Show
5 hours ago🔥🔥 LIVE Exclusive W/ Paul Stone - GOLD WATCH & Global Dollar Hostility. BRICS Is Flexing As 35 Nations Meet In Russia. Hyperinflation Inevitable?🔥🔥
306 watching -
LIVE
Midnight's Edge
2 hours agoWicked fan attacks, Carano wins & Disney does Price Charming | MEiTM #628
479 watching -
DVR
The Tom Renz Show
1 hour agoThe Infiltration of America with James Lindsay
4.17K1 -
1:50:13
Caleb Hammer
18 hours agoThis $400,000 Debt Will End Financial Audit
25.7K3 -
1:18:14
Benny Johnson
2 hours agoTrump TORCHES Kamala, Visits Black Bronx Barber Shop in Show of FORCE | Kamala Campaign COLLAPSE 🔥
50.5K57