Treinar até a falha x treinar sem ir até a falha: qual é mais eficaz?

No vídeo de hoje, eu falo sobre treinar até a falha x treinar sem ir até a falha, mostrando resultados de pesquisas que comparam os resultados obtidos e falo sobre os cuidado que se deve ter com treinos que levam até a falha

Pesquisa mencionada:
https://bdm.unb.br/bitstream/10483/30283/1/2021_WandersonDeSousaMoreira_tcc.pdf

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