Meditacija 5-minutnog aktivnog disanja

Ovom meditacijom opskrbićete tijelo potrebnim kisikom. Meditacija se radi u sjedećem položaju, idealno je da prekrstite noge u lotos poziciji, s rukama u krilu. Obje šake treba da su spojene, kako bi cijelim tijelom kružila energija (pogledajte uvodnu sliku o položaju ruku). Um je kao sjenka tijela, ako tijelo ustane i um ustane zajedno s njim. Ako tijelo nađe predah i um nađe predah.
Zato ćete, kada mirujete, dišete i meditirate, osjetiti mir.