Qué quema más calorías y ayuda a adelgazar: correr o caminar para bajar de peso

¡No te pierdas este video informativo sobre qué quema más calorías y ayuda a adelgazar: correr o caminar para bajar de peso! Descubre cuál es la mejor opción para ti y cómo puedes aprovechar al máximo estas actividades para alcanzar tus metas de pérdida de peso. comencemos!

Correr quema más calorías por minuto que caminar, pero caminar durante más tiempo puede resultar en una quema de calorías similar. La velocidad es el factor más importante para quemar calorías, y correr a unos 8 km/h es el punto en el que se queman la misma cantidad de calorías que caminando. Sin embargo, mantener esa velocidad al caminar puede ser difícil para la mayoría de las personas.

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