massages : Informations sur le massage des pieds

Un massage des pieds est un moyen efficace de se déstresser et de s'orienter. Vous pouvez suivre correctement ces étapes à partir du bas du pied :

Mise en place: Le personnel est un endroit calme et confortable pour s'asseoir confortablement. Un siège ou une chaise confortable peut être utilisé pour soutenir votre dos.

Préparation des pieds : Enlevez vos chaussures et vos chaussettes et lavez-vous les pieds à l'eau tiède savonneuse pour éliminer la saleté et les impuretés. Séchez-les à l'aide d'un torchon doux.

Utilisation de l'huile de massage Massage, massage, vigueur Les huiles de massage, les huiles d'amande ou les huiles de noix sont mieux utilisées pour nourrir et hydrater la peau.

Bon départ : placez votre pied sur votre genou approprié pour une position confortable. Ensuite, massez doucement le pied avec des mouvements circulaires ou des mouvements d'étirement et de pression. Talonnez du talon et déplacez-vous progressivement vers la cheville, la voûte plantaire et les pointes des orteils.

Concentrez-vous sur les zones douloureuses : concentrez-vous sur elles en particulier. Appliquez une pression confortable et massez doucement les zones douloureuses en petits mouvements circulaires pour soulager la douleur et améliorer la circulation sanguine.

Utilisation du pouce :