Aprende a Hacer Una Semana de Descarga en Calistenia (Explicación Detallada)

En este video te explicaré a detalle cómo puedes hacer una semana de descarga en calistenia. Te enseñaré 4 protocolos para descargar que actualmente funcionan. De esta manera podrás reducir la fatiga y conservar tus ganancias. Además desmentiré un mito bastante popular entre la gente que entrena.

Capítulos:

00:00 Introducción llamativa
00:32 Qué es una descarga y por qué la necesitas
02:21 Desmintiendo un temor irracional con ciencia
03:06 Protocolos para hacer una descarga
06:11 Cuándo debemos hacer una descarga
07:32 Palabras finales (dale like al video)

Fuentes:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23529287/
https://levelsprotein.com/blogs/training/deload-week
https://fitguide.blog/training/muscle-loss-during-vacation/#_edn1
https://stevenlow.org/overcoming-gravity/

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