زانوها نباید زیاد بشکند، انگشتان پاها باید کشیده شوند

زانوها نباید زیاد بشکند، انگشتان پاها باید کشیده شوند . در صورت ساده، حرکت پاها به صورت ضربات پایین و بالا میباشد که حرکت آن در راستای عمودی نسبت به کمر صورت میگیرد. هنگامی که بدن چرخش میکند نشیمنگاه و پاها نیز میچرخند
.
.
.
#شنا #کرال #ورزش #آموزش_شنا #آموزش