Equilibrista da flexão… será que se lascou?

MUITO BOM! NOTA 0!🤡

1) Quando se treina em desequilíbrio reduz-se a intensidade do exercício, ganha-se menos força, menos massa muscular, promove-se menos alterações no metabolismo... enfim vai ser pior para o desempenho para estética e para a saúde.

2) Treinar em superfícies instáveis não melhorar as adaptações para ação feita em uma superfície instável. Por exemplo, pessoas que andam na corda bamba não possuem melhor equilíbrio quando estão no chão. Da mesma forma pessoas que agacham do bosu não necessariamente terão melhor desempenho no agachamento no solo.

3) O treino em desequilíbrio promove risco na atividade (nesse caso infelizmente o rapaz não quebrou a cara). Além disso, o treino em desequilíbrio promove fadiga dos mecanismos de controle isso, o que pode influenciar negativamente no desempenho das tarefas que vem a seguir.

4) Anilhas são uma péssima ideia na flexão de braços! Tenho aulas no teoria na prática do https://nerdflix.paulogentil.com demonstrando que, ao elevar os pés e usar elásticos, uma flexão de braços possa ser tão intensa quanto um supino com cerca de 100 quilos.
Portanto, não existe isso de colocar manilha nas costas, pois ela pode facilmente se deslocar e lascar o seu dedo, conforme já aconteceu em outro vídeo.

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