Elevação pélvica descalço, porque pouca m… é bobagem!

1) Elevação pélvica é um péssimo exercício para hipertrofia, trazendo menos da metade dos ganhos do agachamento!
2) Treinar descalço é anti-higiênico, perigoso e ainda prejudica a qualidade de diversos exercícios.

Tudo isso está explicado em detalhes nas aulas do @nerdflix_br , basta abrir o site (https://nerdflix.paulogentil.com ) ou aplicativo para aprender mais e parar de colocar seus alunos para pagarem mico!!😪🥸

Conhecimento liberta! 👊🏼👊🏼👊🏼

(Paulo Gentil – www.paulogentil.com )
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