Eita vontade de fazer exercício de cagada!

Eu já perdi as contas de quantas vezes falei que o Sissy Squat é ineficiente e perigoso! Biomecânicamente ele tem tudo pra dar errado: peso na ponta dos pés, avanço exagerado do joelho sem a compensação na articulação do quadril, ausência de coativação relevante dos músculos que estabilizam o joelho… além disso o pessoal resolve fazer da pior maneira possível! Como, por exemplo, usando hack! O que torna o exercício ainda mais perigoso e ainda menos eficiente.

Sei que muita gente vai alegar que ele foi usado por fisiculturistas da época que as fotos eram preto e branco. Mas lembrem-se que existem estudos mostrando que tomar esteroides anabolizantes, mesmo sem treinar, promove ganhos de massa muscular. Existe também a propensão genética! Você deve conhecer pessoas que nunca pisaram na academia e tem panturrilhas e coxas grossas. Aí você pega uma pessoa com uma boa genética, dá uma boa dose de bomba e até roda bambolê que a coisa vai acabar dando certo.

Então fica aí a dica do Boxer, que voltou para tentar iluminar esses coraçõezinhos marombas. E eu lembro que existem aulas muito completas e profundas sobre exercícios de membros inferiores no Nerdflix. Quem assina não cai nesse discurso besta de que fulano fez ou na prática deu certo e vai começar a usar a região do corpo que realmente importa: o cérebro!

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