Aprenda a usar a rodinha para fazer abdominal

Esse vídeo complementa as aulas sobre abdominais no @nerdflix, quem não viu, corre lá para assistir. Nelas, falo desde a necessidade de treinar (ou não) abdominal até estratégias para perda de gordura localizada. Quando cito a questão dos exercícios, o abdominal na rodinha aparece como um dos que possibilitam as maiores intensidades.
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Veja o termo “possibilitam”, ele pode ser bom, desde que seja bem-feito. Mas infelizmente vejo uns 99% da turma cometendo erros que o fazem ficar pouco eficiente. Por exemplo, deixam pontos de descanso, exploram pouco os pontos de meio braço de resistência, etc. Olhem com atenção esses detalhes, recomendo que vejam o vídeo completo no Nerdflix ou no YouTube (link no meu perfil).
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Coloque em prática e me conte o que achou!
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(Paulo Gentil – www.paulogenti.com )

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