Glúteo com caneleira funciona sim!

Estudiosos explicam que glúteo com caneleira não é um bom exercício, mostram informações sobre tipo e arquitetura das fibras, falta de amplitude e estabilidade do exercício, e mostram que seria praticamente impossível trazer um bom estímulo com esse exercício... a galera não aceita!
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Pesquisadores fazem artigos mostrando que agachamento e leg press trazem maior trabalho e maior hipertrofia no glúteo que o próprio quadríceps e explicam que neles a extensão do quadril ocorre em grandes amplitudes, com estabilidade e favorecendo uma maior hipertrofia do glúteo... a galera não aceita!!
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Cientistas fazem pesquisas mostrando que exercícios isolados de glúteo trazem menos da metade da hipertrofia que compostos. Mostram que usar isolados como complementos não traz nenhum benefício adicional, até porque, convenhamos, treino bom não precisa ser complementando. Além disso, caso seja realmente preciso trazer algo mais para seus treinos, que se faça com exercícios bons (leia-se mais agachamento, afundo, terra, leg press...) e não com exercícios ruins (leia-se glúteo caneleira, polia e elevação pélvica)... a galera não aceita!!!
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Tudo isso está mostrando na aula sobre eficiência de exercícios de membros inferiores no Nerdflix, com figuras, gráficos e artigos! Quem quiser pode baixar o aplicativo “Nerdflix” e assistir. Mas a galera não aceita!!!!
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Aí aparecem mulheres com a cara mais quadrada que os bonecos do Playmobil (ou Minecraft) e a voz mais grossa que o Seu Jorge, usando o incrível argumento de “eu sinto” e “deu certo comigo”. A galera aceita! Isso só pode ser sacanagem! As pessoas precisam entender que “eu sinto” e “deu certo comigo” não serve para nada em termos de evidências ou para nortear condutas. A Educação Física evoluiu, trabalhamos com base em evidências científicas, estudamos, experimentamos, interpretamos e aplicamos. Nós não trabalhamos com corpo, nós trabalhamos com nosso cérebro! Se você ainda não entendeu isso, só resta mesmo virar piada!
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PS: Obrigado @diegoplatiny por convencer a Diega a participar 😍 (#meucasal)
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