Hack invertido + umbigada + trava toba!!
Bora colocar uns pontos:
1) Hack é uma bosta;
2) Hack invertido é uma bosta, feita de maneira tosca;
3) Umbigada com trava toba não melhora o exercício e ainda coloca a coluna em uma posição ruim.
.
Explico...
.
Os agachamentos em máquinas costumam ter um péssimo custo-benefício, pois promovem menor trabalho muscular e maior sobrecarga articular, provavelmente devido aos movimentos fora dos padrões naturais.
.
Ao fazer o invertido isso piora, por expor a cervical, uma das poucas regiões que não estava exposta a risco na versão "normal".
.
O terceiro ponto é que essa encaixada de quadril ao final é uma bobagem sem fim. Esse "trava toba" envolve uma ação isométrica em um momento no qual a tensão no músculo é baixa, portanto, há pouco potencial de hipertrofia. Além disso, esse encaixe traz retificação das curvaturas e, com isso, há maior sobrecarga nas discos e vértebras!
.
Ah, tem um último ponto que considero muito importante! Esses vídeos podem influenciar negativamente nossos pets, constrangendo as visitas!!
(Paulo Gentil - www.paulogentil.com )
#hack #drpaulogentil #nerdflix #musculação #toba #umbigada
-
15:17
Dr. Paulo Gentil
10 months agoRenato Cariani pode ser preso!?
299 -
1:02:46
FULL SEND PODCAST
22 hours agoNelk Boys REVEAL What Happened on Trump Force One and Talk Upcoming Trip to an Uncontacted Tribe!
30.9K19 -
12:49
Bearing
19 hours agoTikTok NIGHTMARE! It's Gotten Worse!
1.41K19 -
9:09
Degenerate Jay
13 hours ago $0.04 earnedBatman Is The First To Win This Huge Award!
2463 -
1:16:17
SonnyFaz
11 hours agoWe Need To Free America...
1.07K2 -
2:00:10
Danny Haiphong
13 hours ago $3.11 earnedBREAKING: Israel Launches ATTACK on Iran, Putin Warns of WW3 as BRICS Crushes Dollar w/ Ben Norton
4.3K16 -
7:32
America First Policy Institute
15 hours agoAFPI Weekly Rundown | Border Security, Bidenomics, & Integrity of Women’s Sports #news
13 -
4:01:54
The Original Next Level Gaming
17 hours agoNLG's Friday Night w/Peter & Mike: Call of Duty Black Ops 6! IT HAS BEGUN!!!
65.4K13 -
2:32:19
Fresh and Fit
10 hours agoAfter Hours w/ Tommy Sotomayor & Dom Lucre
90.5K82 -
4:40
SeasonofMist
2 months agoGAEREA - Hope Shatters (Official Music Video)
32