Técnica para abdutora pegar mais o glúteo!

1) cadeira adutora é um exercício esteticamente irrelevante.
2) não há como preencher depressão trocanterica com exercícios.
3) não há como perder gordura no quadril com exercícios localizados.
4) funcionalmente ele acrescenta pouco, mesmo para pessoas problemas patelofemorais.
5) cadeira adutora não corrige valgo dinâmico
6) inclinar o tronco para frente só torna mais tosco e perigoso.
7) quase tudo que se pretendo com essa cadeira já se obtém fazendo o básico, como agachamento e afundo.
Tudo isso, e muito mais, é explicado em detalhes no @nerdflix_br (https://nerdflix.paulogentil.com) em aulas cientificamente embasadas e muito didáticas!