Jaką wodę pić? Omówienie rodzajów wód, filtracja, zasadowość, temperatura i kranówka - Huberman

Jaka woda jest najlepsza? Czy woda z kranu jest zdrowa? Jaki system do filtracji jest najlepszy?

Na te pytania i nie tylko odpowiedziałem w tym filmie.
Bazując na badaniach, wiedzy własnej i materiale Andrew Huberman’a stworzyłem najbardziej kompleksowy materiał na temat wody na polskim youtubie. Omówiłem kwestie takie jak: zasadowość wody, temperatura wody, a absorbcja, rodzaje wód: strukturyzowana, destylowana, jonizowana, wodorowa, jak przechowywać wodę, jak ją filtrować, najpopularniejsze filtry: system odwróconej osmozy, filtry węglowe i butelki z filtrem. Poruszyłem dużo więcej, w tym praktyczne podejście do picia wody.

Nie jest to materiał typu: cytuję badania, z których nic nie wynika i słuchacz jest w jeszcze większej kropce.
Zamiast tego postarałem się stworzyć materiał tak, aby był jak najbardziej praktyczny.

Zachęcam do przesłuchania, poczytania badań na własną rękę i poczynienia działań w kierunku lepszego zdrowia.
Miłego słuchania!

Nowa rozmowa w każdy Piątek o 15:00

Podcast Hubermana: https://www.youtube.com/watch?v=at37Y8rKDlA
Badania i artykuły:
https://www.mdpi.com/1422-0067/21/6/1929
https://www.nature.com/articles/s41598-018-20696-4
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0273230020300155?via%3Dihub
https://www.mdpi.com/1422-0067/23/23/14750
https://www.mdpi.com/1422-0067/23/23/14508
https://www.nature.com/articles/s41598-020-68930-2
https://link.springer.com/article/10.1007/s11356-009-0107-7?level=1
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0043135419302921
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0043135417309272
https://www.levinlaw.com/news/testosterone-your-bottled-water-responsible

Przemek Wójcicki Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/432xlmOFklIJTWfDl7nMJd

Mój email dla zainteresowanych moją książką i współprace:
przemek2944@gmail.com

Strona z książką (sklep na stronie nie działa):
https://progressusdux.wixsite.com/progressus-dux/product-page/forma-fizyczna-progressus-dux-praktyczny-poradnik-samodoskonalenia

Spis treści:
00:00:00 Wstęp
00:03:15 Dlaczego woda jest ważna dla naszego ciała?
00:05:14 Czym jest woda? Jakie ma formy? Jak działa?
00:07:30 Jak sprawdzić, czy jesteśmy odwodnieni? Odwodnienie
00:09:50 Co się dzieje, gdy jesteśmy odwodnieni?
00:11:16 Ile wody pić? Wzory na ilość potrzebnej wody i strategie
00:18:10 Czy kawa odwadnia? Jak temu przeciwdziałać?
00:19:21 Jak nie sikać w nocy?
00:21:06 Jakiej temperatura wody jest najlepsza? Absorbcja
00:21:59 Ph i twardość wody – jaką pić? Czy miękka jest lepsza? Magnez, potas w wodzie
00:26:06 Dlaczego unikać wody z kranu i ją filtrować?
00:31:21 Jak filtrować wodę? Dzbanki z wkładami węglowymi, butelki filtrujące
00:33:02 Darmowy sposób filtracji wody – nie polecam
00:34:22 Czy gotowanie wody w celu uzdatnienia jej mam sens?
00:35:02 System odwróconej osmozy – jak działa? Czym jest?
00:42:49 Czy woda butelkowana jest dobra?
00:42:24 Woda destylowana
00:43:16 Woda wodorowa
00:45:17 Woda jonizowana
00:45:45 Woda strukturyzowana, pamięć zerowa wody, struktura wody
00:48:05 Butelki plastikowe i mikroplastik w wodzie
00:49:50 Jak pić więcej wody? Praktyczne porady
00:53:17 Andrew Huberman - opinie

Rozmowa została nagrana 16.04.2023

📚 Archiwum rozmów:

💿 Playlista PWPodcastu:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO

Jak się zrelaksować dzięki oddechowi? Techniki Freediverów - Freediving - Emilia Biała https://youtu.be/z3xNq6enG5Q

Jak odnaleźć się w MATRIXie? Rozmowa o żywieniu, dyscyplinie, mindset'cie i świadomych snach
https://youtu.be/nYjISYgvdCE

Jak się przeprogramować? Techniki terapeutyczne, psychoterapia, depresja i prokrastynacja https://youtu.be/IcarFxSOjRQ

Sekrety Szachistów *zarobki, oszustwa, alkohol, turnieje, dieta, doping, komputer, mental - Szachy https://youtu.be/_tlWf4EQ9jg

Sekrety tworzenia VIRALOWYCH treści - Jak się WYBIĆ na TikToku? - Lesław Dzik https://youtu.be/N-PUiAhnaWI

Przestań liczyć kalorie i skup się na TYM - Jak producenci nas podtruwają? - Mateusz Ostręga https://youtu.be/Agj_TTE8Nhc

Czy Rozwój Duchowy to Rozwój Osobisty 2.0? Rozwój Duchowy w sceptycznym ogniu pytań https://youtu.be/RLm0nIzCm2E

Pracujesz nad mową samodzielnie? Koniecznie obejrzyj. Rozmowa z Logopedką - Mowologia https://youtu.be/1oLu8q0lw2c

TikTok jest groźniejszy niż myśleliśmy… https://youtu.be/1nqI6w9oct8

Jak Saunować? Poprawne SAUNOWANIE w praktyce. Pełny przewodnik i zasady – Jak korzystać z sauny? https://youtu.be/qcSSDrr7aIU

Od komentowania dla samego siebie po największe stadiony w Polsce... Młody Nadaje Marcel Zakrzewski https://youtu.be/5pVDW0dK7_U

Biohacking w praktyce: przewodnik jak stać się najwydajniejszą wersją samego siebie https://youtu.be/PkyYcSaGK94

Zimno Cię wyleczy! Metoda WIMA HOFA zmieniła jego życie - Michał Sroka https://youtu.be/jhmOq5AEq0Q

Jak ojcostwo zmienia podróżnika? Czy wrażliwość to siła? – Michał Sikorski https://youtu.be/Ru3QCJ4DR6Q

#zdrowie #woda #żywienie #biohacking