Premium Only Content

ماهي اسرع انواع السباحه ؟؟
تعتبر السباحة من الأنشطة الرياضية الشائعة والمفيدة للجسم والعقل، وتوجد العديد من الفوائد الصحية والنفسية لممارسة السباحة، ومنها:
تحسين اللياقة البدنية: يساعد السباحة على تحسين قوة العضلات وزيادة اللياقة البدنية بشكل عام، ويعمل على تقوية الجهاز الهضمي والتنفسي والقلبي الوعائي.
تخفيف التوتر والقلق: يساعد السباحة على تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج والشعور بالاسترخاء، كما يعد نوعًا من العلاج الفعال للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
الوقاية من الأمراض المزمنة: تشير الدراسات إلى أن ممارسة السباحة بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان.
تقليل الوزن: تعد السباحة نشاطًا رياضيًا منخفض الأثر على المفاصل يمكنه المساعدة في إنقاص الوزن، وهي فعالة في حرق السعرات الحرارية.
تحسين الجهاز التنفسي: يساعد السباحة على تحسين وظائف الجهاز التنفسي وزيادة قدرة الجسم على استخدام الأكسجين، مما يؤدي إلى تحسين صحة الرئتين وتقليل خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية والربو.
تحسين التوازن والتنسيق: يساعد السباحة على تحسين التوازن والتنسيق وزيادة الحس الحركي للجسم، كما أنه يساعد على تطوير القدرة على التركيز والانتباه.
-
23:55
The Brett Cooper Show
4 hours ago $0.19 earnedWhy Selling Your a$$ Online Is Not A Good Idea | Episode 16
7974 -
1:18:55
Russell Brand
3 hours agoTRUMP VS OBAMA 2028?! JD Vance Proven RIGHT On European DICTATORSHIP! – SF558
103K35 -
DVR
Sean Unpaved
3 hours agoAre The Torpedo Bat's Gaining Popularity? with Former MLB Manager Clint Hurdle To Join!
10.8K -
11:47
World2Briggs
1 year ago10 Most Liberal Woke States. Progressive Utopias!
10 -
1:03:00
Timcast
3 hours agoDemocrat Judicial Coup EXPOSED, Judges CAUGHT In Illegal Actions To BLOCK Trump
172K138 -
1:50:48
Right Side Broadcasting Network
5 hours agoLIVE REPLAY: White House Press Secretary Karoline Leavitt Holds a Press Briefing - 4/1/25
53.1K26 -
1:54:24
Steven Crowder
5 hours ago🔴 What this Anti-American Jew Said Will Make You Angry
378K263 -
1:22:01
Simply Bitcoin
3 hours ago $1.53 earnedNEW REPORT: $4T Firm Says Bitcoin ACCELERATION Phase Begins SOON | EP 1213
16.9K1 -
1:58:20
The Charlie Kirk Show
3 hours agoWin, Win, Win Wisconsin: Election Day 2025 | Baris, Halperin, Bowyer, Galaszewski, Formica | 4.1
60.6K17 -
LIVE
IrishBreakdown
3 hours agoRanking The Notre Dame Position Groups For The Spring
96 watching