Premium Only Content

ماهي اسرع انواع السباحه ؟؟
تعتبر السباحة من الأنشطة الرياضية الشائعة والمفيدة للجسم والعقل، وتوجد العديد من الفوائد الصحية والنفسية لممارسة السباحة، ومنها:
تحسين اللياقة البدنية: يساعد السباحة على تحسين قوة العضلات وزيادة اللياقة البدنية بشكل عام، ويعمل على تقوية الجهاز الهضمي والتنفسي والقلبي الوعائي.
تخفيف التوتر والقلق: يساعد السباحة على تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج والشعور بالاسترخاء، كما يعد نوعًا من العلاج الفعال للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
الوقاية من الأمراض المزمنة: تشير الدراسات إلى أن ممارسة السباحة بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان.
تقليل الوزن: تعد السباحة نشاطًا رياضيًا منخفض الأثر على المفاصل يمكنه المساعدة في إنقاص الوزن، وهي فعالة في حرق السعرات الحرارية.
تحسين الجهاز التنفسي: يساعد السباحة على تحسين وظائف الجهاز التنفسي وزيادة قدرة الجسم على استخدام الأكسجين، مما يؤدي إلى تحسين صحة الرئتين وتقليل خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية والربو.
تحسين التوازن والتنسيق: يساعد السباحة على تحسين التوازن والتنسيق وزيادة الحس الحركي للجسم، كما أنه يساعد على تطوير القدرة على التركيز والانتباه.
-
LIVE
Lilpaul112
3 hours agoSolos On the Island / Repo Time With the Brrrap Pack Gang!
189 watching -
LIVE
SpartakusLIVE
3 hours agoDuos w/ GloryJean on VERDANSK || #1 Most EATING Streamer
601 watching -
34:43
Stephen Gardner
2 hours ago🚨Trump Lawyer makes TWO HUGE ANNOUNCEMENTS | Benny Johnson
17K15 -
2:17:31
Robert Gouveia
3 hours agoJudge BLOCKS Proof-of-Citizenship! Trump BACK to Supreme Court! Deportee Discovery STAYED!
21.4K12 -
LIVE
MyronGainesX
17 hours ago $8.59 earnedCollege Debate Reaction, Jordan Peterson Sells Out, Shannon Sharpe Shakedown!
2,150 watching -
1:33:35
theoriginalmarkz
3 hours agoEvening News with MarkZ, joined by Jonathan Otto. 04/24/2025
22.1K3 -
LIVE
GrimmHollywood
2 hours ago🔴LIVE • GRIMM HOLLYWOOD • REPO with the BRRRAP PACK • THEIR FIRST TIME PLAYING •
40 watching -
10:10
Mrgunsngear
2 hours ago $0.27 earnedNew Trijicon MRO SD - The Best American Made Red Dot Optic?
6.3K2 -
LIVE
Game On!
12 hours ago $1.35 earned2025 NFL Draft Live Coverage and Reaction!
195 watching -
3:30:04
RamrodJenkins
3 hours agoOblivion Remastered! I am so excited to finally play this!
1272