Quais são os melhores exercícios para bíceps e para tríceps? #shorts #bíceps #triceps

No vídeo de hoje, eu respondo uma pergunta de um aluno que queria saber quais são os melhores exercícios para bíceps e para tríceps e eu respondi com os exercícios que eu tenho feito nos meus treinos atualmente é que tem me dado ótimos resultados.

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