هل للطماطم علاقه بزياده الوزن ؟؟؟
على الرغم أنها تحتوي على السكر، فالطماطم ليست سيئة عندما تناولها خلال حمية إنقاص الدهون الإضافية من الجسم ، وفهم كيفية إنقاص الوزن يعطيك فكرة جيدة عن كيفية إدخال الطماطم إلى النظام الغذائي .
🍅محتوى السعرات الحرارية للطماطم :
وفقا للخبراء ، إضافة الطماطم إلى وجبات إنقاص الوزن اليومية يساعد بالفعل على تحقيق أهداف إنقاص الوزن ، وفقا لتوصيات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، الطماطم تساهم في إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن المثالي .
تشير أخصائية العافية والتغذية من كارولينا الجنوبية الدكتورة آن كولزي ، إلى أن خضار الطماطم طعام خارق ، يساعد في إنقاص الوزن بالطريقة المثلى ، نظرا لمحتوى السعرات الحرارية المنخفضة لها .
🍅يقال أن ثمرة الطماطم متسطة الحجم تحتوي على 22 سعر حراري فقط ، بينما الحجم الكبير منها يحتي على 33 سعر حراري ، والكوب الملئ بالطماطم الشيري يعطي حوالي 27 سعر حراري .
🍅لما تعتبر الطماطم مثالية لإنقاص الوزن :
وفقا للدكتور جوني بودين أختصاصي التغذية الإكلينيكية ، يقال أن الأطعمة مثل الطماطم ( البندورة ) كبيرة الحجم و صالحة للاستهلاك عند محاولة إنقاص الوزن ، يقال أن الأطعمة عالية الحجم تحتوي على كميات كبيرة من الماء ، الألياف والهواء ، وتحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية ، وتناول الطماطم يعطي شعور بالشبع والإمتلاء لفترة طويلة ، ويمنعك من تناول كميات كبيرة من الطعام الغني بالسعرات الحرارية العالية .
🍅تعتبر الطماطم أفضل طريقة للشبع بدون دهون ، فتحتوي على كمية مناسبة من الألياف ، فثمرة الطماطم الكبيرة تحتوي على 2,2 جم من الألياف ، وفقا للبيان الصادر عن ولاية بنسلفانيا ، يمكن للمياه التي نتناولها عبر الطعام أن تبقى في معدتك وقت أطول بالمقارنة مع المياه التي نتناولها خلال المشروبات ، هذه الحقيقة تحفز إنجاز هدف فقدان الوزن الخاص بك بمساعدة وجبات الحمية التي تحتوي على الطماطم .
-
38:21
Tudor Dixon
4 hours agoSpeak Your Mind, America with Comedian Rob Schneider | The Tudor Dixon Podcast
4.61K4 -
LIVE
The Shannon Joy Show
5 hours ago🔥🔥 LIVE Exclusive W/ Paul Stone - GOLD WATCH & Global Dollar Hostility. BRICS Is Flexing As 35 Nations Meet In Russia. Hyperinflation Inevitable?🔥🔥
309 watching -
LIVE
Midnight's Edge
2 hours agoWicked fan attacks, Carano wins & Disney does Price Charming | MEiTM #628
467 watching -
DVR
The Tom Renz Show
1 hour agoThe Infiltration of America with James Lindsay
4.17K1 -
1:50:13
Caleb Hammer
18 hours agoThis $400,000 Debt Will End Financial Audit
25.7K3 -
1:18:14
Benny Johnson
2 hours agoTrump TORCHES Kamala, Visits Black Bronx Barber Shop in Show of FORCE | Kamala Campaign COLLAPSE 🔥
50.5K57 -
44:07
The Rubin Report
2 hours agoCNN Host Goes Quiet as Don Lemon Explains Why Kamala Can’t Win
42.6K35 -
2:02:17
LFA TV
15 hours agoSENATE, HOUSE AND PRESIDENCY! | LIVE FROM AMERICA 10.18.24 11am EST
26.5K19 -
27:52
Dr David Jockers
3 hours ago $0.52 earned10 Foods That Reduce Inflammation Quickly
15.2K1 -
2:59:11
Wendy Bell Radio
8 hours agoDems On Life Support
94.7K88