YOGA TIME!

Yoga é uma prática milenar originada na Índia que envolve uma série de técnicas físicas, mentais e espirituais destinadas a melhorar a saúde e o bem-estar geral. A palavra "yoga" vem da palavra sânscrita "yuj", que significa unir ou integrar.

A prática de yoga inclui uma ampla variedade de posturas físicas (asanas), exercícios de respiração (pranayama), meditação e outras técnicas de relaxamento destinadas a melhorar a flexibilidade, força, equilíbrio, concentração, clareza mental e reduzir o estresse e a ansiedade.

O yoga é uma prática holística, que busca trazer equilíbrio e harmonia entre o corpo, a mente e o espírito. Além dos benefícios físicos, o yoga também é frequentemente associado à promoção da autoconsciência, da conexão com a natureza e da compaixão pelos outros.