تمرينات تحوّل الجسم: حرق الدهون وتقوية العضلات للسيدات

تساعد هذه التمارين على تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة للمرأة، بالإضافة إلى تحسين الشكل الخارجي للجسم وزيادة الثقة بالنفس. ستقدم هذه التمارين مزيجًا من التمارين الهوائية والقوة، وسيتم تنفيذها باستخدام أوزان الجسم والأوزان الحرة وأجهزة التمرين المختلفة.