Biohacking w praktyce: przewodnik jak stać się najwydajniejszą wersją samego siebie

Jednym z moich hobby jest biohacking i w związku z tym postanowiłem nagrać podcast, w którym omówiłem biohacking w praktyce od podstaw. Przedstawiłem w nim najważniejsze zasady i składniki biohackingu. Wszystko na podstawie własnego doświadczenia, badań naukowych i doświadczeń innych. Cały materiał wyszedł niesamowicie merytorycznie. Zachęcam do oglądania 😊

Przemek Wójcicki Podcast
Podcast, do którego zapraszam jednostki wybitne, a następnie wyciskam je jak cytryny.
Celem tego podcastu jest:
- Uzbrojenie Cię w praktyczną i przydatną w życiu wiedzę,
- Zainspirowanie Cię,
- Poszerzenie Twoich perspektyw,
- Zaspokojenie Twojej ciekawości,
- Poznanie nowych wybitnych ludzi i ich spojrzenia na świat.

Skutkiem ubocznym słuchania tego podcastu jest holistyczne stanie się lepszą i bardziej świadomą wersją samego siebie.

Tematyka: rozwój, nauka, biohacking, sport, zdrowie, samodoskonalenie, psychologia, biznes, pieniądze, zdrowie mentalne, gotowanie, lifestyle, sukces, filozofia, podróże, edukacja, kultura i wiele więcej.

Nowa rozmowa w każdy Piątek o 15:00

Moja książka:
https://progressusdux.wixsite.com/progressus-dux

Spotify:
https://open.spotify.com/show/432xlmOFklIJTWfDl7nMJd

Anchor:
https://anchor.fm/pwpodcast

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/przemek-w%C3%B3jcicki-podcast/id1648902546

Współprace :
przemek2944@gmail.com

Spis treści:
00:00:00 Wstęp
00:02:45 Czym jest inwestycja w samego siebie?
00:03:58 Biohacking – Co to jest?
00:05:17 Rodzaje biohackingu
00:08:17 Moja historia z biohackingiem
00:11:21 Sen – biohacking i zalecenia
00:31:37 Odżywianie, Intermittent fasting, ketoza, jedzenie bio, soki owocowe – no thanks itp.
00:51:27 Aktywność ruchowa i sport
00:53:13 Lodowata woda i nie tylko – Morsowanie też
00:59:58 Saunowanie
01:01:31 Metoda Wima Hofa
01:02:18 Medytacja, oddech i metody oddechowe
01:07:22 Ekspozycja na słońce
01:08:12 Stres – Jak go ogarniać?
01:09:03 Rozwój duchowy
01:10:08 Uziemianie – praktyka uziemiania - grounding
01:11:33 Social media, dopamina, detoks dopaminy, układ nagrody itp.
01:13:53 Poranne rutyny
01:21:03 Segment „Każda porażka jest lekcją”
01:26:03 Przyszłość podcastu i cel jego istnienia - Zakończenie

Podcast został nagrany 02.01.2023

#biohacking #zdrowie #sport