#shots - Benefícios da Chia na sua Saúde

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A chia é uma semente rica em nutrientes, incluindo fibras, proteínas, gorduras saudáveis ​​e minerais como o cálcio e o ferro.

Pode ajudar a controlar o peso:
A chia é uma boa fonte de fibras solúveis, que podem ajudar a promover a sensação de saciedade e, assim, ajudar a controlar o apetite e o peso.

Pode melhorar a saúde do coração:
Contém ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas. Além disso, a chia também pode ajudar a manter os níveis de colesterol e triglicérides saudáveis.

Pode melhorar a saúde da pele:
É uma boa fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger a pele dos danos causados ​​pelos radicais livres e, assim, ajudar a manter a pele saudável e jovem.

Pode ajudar a controlar o açúcar no sangue:
A chia também pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que pode ser útil para as pessoas com diabetes ou que estão preocupadas com o risco de desenvolver diabetes.

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