5 DICAS PRA VOCÊ TREINAR NO VERÃO - CORRIDA

5 Dicas pra você treinar em dias com muito calor…

1- De preferência para treinar cedo pela manhã…
A temperatura tende a ser menor e você não vai sofrer com sol…

2- Se você só tem o horário do almoço ou fim de tarde pra treinar, procure correr em esteiras com ventilação adequada ou locais arborizados.

3- reduza a intensidade e o volume do seu treino.
Vá aumentando aos poucos até estar plenamente aclimatado.
Os relógios da Garmin informam se você está aclimatado, mas não levam em consideração os treinos indoor…

4- Não deixe de se hidratar a cada 15-20 min no máximo…
Hidratar é importante e faz toda diferença no calor…

5- e se sentir que o treino não está rendendo, apenas abandone e volte a treinar amanhã.

Completar um Triathlon na distância Ironman tem um grande e especial significado e é muito mais do que simplesmente nadarpedalarecorrer.

É uma prova muito longa e por isso sobra tempo e espaço pra você cometer erros tanto lá no dia da prova, como durante o treinamento.

Eu vou listar 5 erros que você pode, e deve evitar, pra garantir que vai cruzar à linha de chegada sentindo-se um herói de verdade!

Qual a importância de fazer o descanso adequado?
Talvez mais do que você imagina.

Nesse vídeo eu vou falar um pouco sobre a importância de alguns erros básicos que estão prejudicando o seu treinamento e impedindo a sua evolução no esporte.

Existem muitos erros que podemos estar associando ao treinamento de esportes de resistência.

Algum deles você está cometendo?

Parece simples, mas infelizmente a maioria de nós não consegue entender A IMPORTÂNCIA DISSO.

Estou aqui para ajudá-lo a usar seu tempo com eficiência para se preparar para esse desafio.

Treinar para um Triathlon não é simples, requer muita dedicação, mas como você pode ajustar o seu ritmo no IRONMAN?

Se esse é seu desejo, saiba que é possível, mas vai exigir muita disciplina e organização de toda sua agenda semanal.

Não há espaço para procrastinação, quando falamos em treinar para um Triathlon na distância IronMan 70.3.

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👉Treinador IronMan Certificado: https://u.ironman.com/certified-coach/italo-valu
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Com 3,8km de natação, 180km de bike e uma maratona o Ironman é um dos eventos esportivos mais desafiadores da face da terra, exigindo muita dedicação nos treinamentos, um bom planejamento e de uma Assessoria técnica Profissional.

Caso você precise de ajuda, podemos prestar a você o serviço de Assessoria de Triathlon, Corrida ou Ciclismo é só mandar uma mensagem por e-mail valubikes@gmail.com .

Se você tiver alguma dúvida sobre treinamento de Triathlon e Treino para o IronMan 70.3 ou IRONMAN 140.6, deixa nos comentários e vamos pra cima.

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DIREITOS DAS IMAGENS E MÚSICAS

Song: if found - feel someth!ng [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/falseyouthEP Watch: http://youtu.be/

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