Premium Only Content

சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் 6 நன்மைகள் என்ன தெரியுமா?
ஆரஞ்சு, பர்பிள், வெள்ளை என கலர் கலராக இருக்கும் இந்த கிழங்கில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், மினரல்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடண்டுகள் நிறைந்துள்ளன. உங்களை புற்றுநோய் அபாயத்திலிருந்து காப்பது, கண்பார்வை நலன், குடல் இயக்க செயல்பாடு, மூளை செயல்பாடு, நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாடுகளை அதிகப்படுத்துவது உள்ளிட்ட உடலின் பல்வேறு தேவைகளுக்கு இது பயன்படுகிறது.
Sweet potatoes are nutritious, high in fiber, very filling, and delicious. They can be eaten boiled, baked, steamed, or fried.
Sweet potatoes are usually orange but also found in other colors, such as white, red, pink, violet, yellow, and purple.
The nutrition facts :
Calories: 86
Water: 77%
Protein: 1.6 grams
Carbs: 20.1 grams
Sugar: 4.2 grams
Fiber: 3 grams
Fat: 0.1 grams
Sweet potatoes are an excellent source of beta carotene, vitamin C, and potassium. They are also a decent source of many other vitamins and minerals.
Thank you all for your Support
Subscribe to Channel : https://www.youtube.com/channel/UCTrLd6Zv_z7tPa-fKetOuuA
-
LIVE
Right Side Broadcasting Network
6 hours agoLIVE: NASA’s SpaceX Crew-9 Re-Entry and Splashdown - 3/18/25
12,158 watching -
DVR
Kim Iversen
3 hours agoJFK Files To be RELEASED? | Trump and Putin Agree To A Limited Ceasefire After 3 Hour Phone Call
11.9K22 -
53:50
Candace Show Podcast
2 hours agoBREAKING NEWS: Jeremy Boreing Out As CEO Of The Daily Wire | Candace Ep 162
57.6K79 -
57:30
Michael Franzese
2 hours agoMafia vs. Hells Angels: Former President Reveals All
11.3K -
1:33:22
vivafrei
5 hours agoImpeach Judge Boasberg! Stephen Miller Schools Kasie Hunt! Mark Carney's Tavistock Scandal & MORE!
114K69 -
LIVE
DopeFrags
15 hours agoController on PC? -- Rainbow Six Siege
364 watching -
2:11:37
The Quartering
7 hours agoTrump Deploys WARSHIPS., Middle East WAR Erupts, JKF Files Released Woke Snow White Disaster & More
276K222 -
LIVE
RighteousVoodoo1
3 hours agoHappy taco Tuesdayy ? No Yeet Builds Later
367 watching -
2:00:45
The HotSeat
3 hours agoGod’s Word & America: What’s Our Role?
24.9K17 -
1:05:09
Winston Marshall
5 hours ago“It’s Eugenics!” Assisted Dying Programs EXPOSED Like Never Before - Kelsi Sheren
72.3K29