carne con brocoli comida china

2 libras de bistec de res
2 libras de brocoli
2 zanahorias
2 cucharadas de fécula de maíz (maicena natural) disuelta en agua
1 pieza de apio
media cebolla blanca
media cucharada de consome de res
2 cucharadas de salsa teriyaki
ajo en polvo al gusto

sal ,pimienta y salsa de soya al gusto para marinar la carne