MANGE ÇA pour prendre ou perdre du poids

Dans cette video j'explique comment et que manger si tu souhaite faire une prise de masse ou une sèche Lien pour le calcul d'apport calorique : https://www.yazio.com/fr/calcul-apport-calorique

Lien MyFitnessPal (android) :https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android

Lien MyFitnessPal (iPhone) : https://apps.apple.com/fr/app/myfitnesspal-macros-santé/id341232718