TREINAMENTO DE CORE PRA VOCÊ SER UM TRIATHLETA MAIS FORTE

Os exercícios pro core ou região do abdômen e quadril, são muito importantes, mas muita gente negligencia, porém se você quer se tornar um atleta mais eficiente, nadando pedalando e correndo, e reduzir os riscos de lesão, você precisa fortalecer sua região abdominal e do quadril.

Então, para você não ter mais desculpas, eu escolhi 5 EXERCÍCIOS DE CORE PRA VOCÊ SER UM TRIATLETA MAIS FORTE.
Esses cinco exercícios simples você pode fazer aí na sua casa, sem precisar de equipamentos especiais, usando apenas o peso do corpo ou no máximo algum pequeno peso que você tenha em casa.

Qual a importância do Treinamento de CORE para os triatletas?
Talvez mais do que você imagina.

Nesse vídeo eu vou falar um pouco sobre a importância do treino de força para o core.

Parece simples, mas infelizmente a maioria de nós não consegue entender A IMPORTÂNCIA DISSO.

Estou aqui para ajudá-lo a usar seu tempo com eficiência para se preparar para esse desafio.

Treinar para um Triathlon não é simples, requer muita dedicação, mas como você pode ajustar o seu ritmo no IRONMAN?

Se esse é seu desejo, saiba que é possível, mas vai exigir muita disciplina e organização de toda sua agenda semanal.

Não há espaço para procrastinação, quando falamos em treinar para um Triathlon na distância IronMan 70.3.

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Com 3,8km de natação, 180km de bike e uma maratona o Ironman é um dos eventos esportivos mais desafiadores da face da terra, exigindo muita dedicação nos treinamentos, um bom planejamento e de uma Assessoria técnica Profissional.

Caso você precise de ajuda, podemos prestar a você o serviço de Assessoria de Triathlon, Corrida ou Ciclismo é só mandar uma mensagem por e-mail valubikes@gmail.com .

Se você tiver alguma dúvida sobre treinamento de Triathlon e Treino para o IronMan 70.3 ou IRONMAN 140.6, deixa nos comentários e vamos pra cima.

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Que histórias e mitos você já ouviu sobre Treinamento de Força?
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Capítulos

00:00 VOCÊ FAZ TREINAMENTO PRO SEU CORE?
00:49 PRANCHA LATERAL
01:21 O QUE É O CORE FORTE
01:42 ELEVAÇÃO DO QUADRIL
02:25 PASSADA NA PRANCHA
03:11 CANIVETE - ISOMETRIA EM V
03:38 GIRO RUSSO
04:07 A IMPORTÂNCIA DO TREINO DE CORE NO TRIATHLON

DIREITOS DAS IMAGENS E MÚSICAS

Song: Marin Hoxha x Annie Sollange - Falling For You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/FallingForYou
Watch: http://youtu.be/VwKX0GvacIQ

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