ABDOMINAL sem MISTÉRIO

Inspire enquanto abaixa, expire enquanto levanta.
E mantenha o pescoço sempre alinhado ao tronco.
Esqueça os braços, o pescoço e não faça movimentos bruscos para terminar a série.

Os hábitos saudáveis ​​são uma série de construções da vida cotidiana, realizadas por meio da prática contínua, para produzir alguns benefícios na vida de todos. Considere a palavra hábito, por exemplo, é o hábito de realizar uma determinada tarefa em um determinado período de tempo. Por outro lado, é saudável respeitar o corpo e o seu tempo, para não criar stress ou problemas no corpo.