TREINO INTERVALADO 2 X 20 MINUTOS SWEET-SPOT - BIKES E TRILHAS

Esse treino é uma variação na sessão clássica 2 X 20 minutos no limiar, mas com a intensidade reduzida uma fração.

Isso torna a sessão muito mais agradável, requer menos recuperação, mas o estímulo de treinamento não é significativamente menor.

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