Curso de yoga para eliminar el estres

Aprende las técnicas más poderosas para reducir tu estrés y alcanzar una vida más plena y saludable.

Descubre la herramienta perfecta para aprender a gestionar tu estrés desde casa con total libertad.

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En este curso aprenderás:
Teoría del Yoga
¿Qué es Yoga? ¿Qué son Asanas? ¿Qué es Pranayama? ¿Qué es meditar? Descubrirás su significado y cómo usarlos en tu práctica de Yoga y en tu día a día.

Yoga
Practicarás diferentes secuencias de Hatha Yoga incluyendo estiramientos, invertidas, flexiones, torsiones y Asanas de fuerza. Cada una de las secuencias está diseñada para ayudarte a mejorar tu estado físico y mental. Nos centraremos en reducir tu estrés y ansiedad.

Pranayama
Aprenderás a practicar los cinco ejercicios de respiración más importantes y con más beneficios para reducir el estrés.

Meditación
Aprenderás a meditar a través de meditaciones guiadas propias y creadas para relajar tu mente y espíritu. Además disfrutarás del conocido sueño yoguico, Yoga Nidra.

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Este curso está diseñado para relajar el cuerpo, aquietar la mente, equilibrar las emociones, calmar la ansiedad y disminuir el estrés.

A través de determinadas posturas de Yoga vamos a ayudar a eliminar bloqueos energéticos. Incorporaremos ejercicios de respiración como son los pranayamas, con ellos liberaremos tensiones, preocupaciones, miedos e inseguridades.

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El curso está diseñado para realizar una práctica continua durante 3 meses a través de 43 vídeos de alta calidad ya grabados y disponibles para ti desde el primer acceso. El acceso es de por vida, podrás acceder cuantas veces necesites y repetir los contenidos las veces que desees.

“Este producto no substituye la opinión especializada. Consulta siempre a un profesional para tratar asuntos de salud.”

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